Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения.

Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища!

Существует — «Диета на кашах»

Диета на кашах.

Каши готовьте так:

  • полный стаканчик крупы заливайте тремя стаканчиками воды (в вечернее время);
  • доведите до кипения;
  • пять минут варите (после кипения);
  • укутывайте кашу и оставляйте на ночь.

Заметили, что в каше (в ее рецепте) нет ни соли, ни сахара, ни масла? Эти продукты не нужны для диеты! Они вредны для похудения. Можно и потерпеть ради того, чтобы эффективно похудеть!

Питание – меню для похудения

1 — день овсяной кашки:

Кашу кушайте без соли, запивая ее минералкой или чаем. В сутки можно скушать четыре тарелки и это максимум.

2 – день гречневой кашки:

Три полные тарелочки каши вам разрешено съедать за весь день. Пейте воду или черный чай, но без малейшего сахара.

3 – день рисовой кашки:

Пейте черный кофе (без сахара). Но его можно пить только один раз в сутки. А рисовую кашку вы можете кушать больше: три тарелки за сутки. Воды пейте столько, сколько вам захочется.

4 – день чечевичной кашки:

Пейте молочко и водички. И в этот день вы обязательно должны скушать две тарелки чечевичной каши!

5 – день манной кашки:

В этот день разрешается выпить один стаканчик сока фруктового, скушать три тарелки манной каши (можно в нее добавить ложечку фруктозы). Ну, и вода – вся ваша!

6 – день пшенной кашки:

Две полные тарелки каши! Запивайте водой, потому что ни соки, ни кофе, ни чай не разрешается пить в этот день.

7 день вы можете отдохнуть от вкуса каш.

Что можно «прибавить» к кашкам в такой диете?

Перечисление – ниже:

  1. Огурцы.
  2. Помидоры.
  3. Кабачки.
  4. Сливы.
  5. Груши.
  6. Яблоки.
  7. Перцы.
  8. Мясо куриное (несоленое).
  9. Салат с зеленью (без масла и заправки).
  10. Лук.
  11. Чеснок.
  12. Шпинат.
  13. Мандарины.
  14. Вишни.
  15. Апельсины.
  16. Малина.
  17. Капуста.
  18. Черешня.
  19. Земляника.
  20. Кефир нежирный.
  21. Творог нежирный.

Кстати, есть интересное меню для любой каши

Меню такое:

На завтрак:

  1. Кашка.
  2. Кефир.
  3. Банан.

На обед:

  1. Кашка.
  2. Щи.
  3. Салат овощной.

На полдник:

  1. Апельсин.
  2. Ягоды.
  3. Яблоко.

На ужин:

  1. Ряженка.
  2. Кашка.
  3. Йогурт.

Отзывы о диетах на кашах

  • Хорошая диета!

А я думала, что каши только полезны и калорийны! Здорово, что они помогают и похудеть. /Алевтина/.

  • Планирую только половину диеты «прошагать»

Вопросительное лицо девушкиНа вторую ее половину не хватит у меня сил…. Но зато первую диетическую часть я пройду достойно и успешно. И вам того же пожелаю, пожалуй! /Светлана/.

  • Вес не двигается! Катастрофа полнейшая!

Хоть и сижу я на диете первый день, но я читала, что и в первый день что-то «двигается». А тут – ноль! Не знаю, стоит ли продолжать что-то дальше…. /Лада/.

  • На пятый день я так устала от каши, что дала себе слово больше никогда – никогда не садиться на такие диеты!

Лучше буду грызть мюсли и семечки, чем эти каши! Они мне сначала напоминали детство. А теперь я испытываю сплошную ненависть ко всем кашкам без исключения! /Марта/.

  • А я сбросила шестьсот двадцать граммов!

И это – в первый день. При этом я съела огурец, фасоли немного, форели. /Беата/.

  • Второй день сижу на диете из каш

Уже второй килограмм «уничтожаю»! И мне диета эта нравится! Особенно – сама диетическая идея! /Ольга/.

  • Я тоже на кашки «присела»

Но не включила гречку в диету, потому что гречку не могу терпеть уже много лет. Видимо, еще в садике перекормили ею меня. /Лариса/.

  • Два триста потеряла за четыре дня!

Продвигаюсь дальше, чтобы посмотреть еще лучшие результаты. Думаю, что все получится! Держите «крестики» за меня! Мне так худеть будет приятнее. /Эвелина/.

  • Никому не скажу свой результат, чтобы его не сглазить!

Но сказать могу следующее: каши – это то, что «работает» без обманов и без подвохов! И я очень советую не игнорировать кашки! /Жанна/.

Не пропустите . . .

Вот — Как можно худеть без диет!

Узнайте — Как просто питаться, чтобы худеть!

Смотрите — Истории похудения «До и После» с фото