Гречневая диета на гречке и кефире

Для того чтобы «посидеть» на кефире и гречке, нужно не так уж и много: наличие продуктов (которые перечисляются в диетическом меню), ваше терпение, сила вашей воли! Гречневая диета с кефиром эффективна для правильного похудения.

Воплотим продукты в диету, объединяя гречку с кефиром. С вас – терпение и сила воли.

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире)

Смотрим варианты

• Вариант первый:

Завтракаете:

1. Кефир (два стаканчика).
2. Гречка (сто граммов).
3. Творог нежирный (несколько ложечек).

Обедаете:

1. Гречка (пятьдесят граммов).
2. Говядина (сто граммов).
3. Салат овощной (сто граммов).

Ужинаете:

1. Гречка (сто граммов).
2. Кефир (стакан).
3. Лимон (половинка).

• Вариант второй:

Вы завтракаете:

1. Гречка (тарелка).
2. Йогурт (сто двадцать пять граммов).
3. Сыр (два ломтика).

Вы обедаете:

1. Овощной салат (тарелка).
2. Яблоко (одно).
3. Кефир (стакан).

Вы ужинаете:

1. Гречка с соусом соевым (тарелка).
2. Кефир (стакан).
3. Йогурт (сто двадцать пять граммов).

• Вариант третий:

Завтрак:

1. Каша гречневая, залитая кефиром (тарелка).
2. Кофе черный (чашка).
3. Яблоко (одно).

Обед:

1. Гречка (тарелка).
2. Вода (полтора стакана).
3. Кефир (полстакана).

Ужин:

1. Кефир (стакан).
2. Гречка (сто граммов).
3. Вода (стакан).

• Вариант четвертый:

Завтракайте:

1. Гречневая каша (полторы миски).
2. Сок фруктовый (стакан).

Обедайте:

1. Кефир (стакан).
2. Орехи (жменя).

Ужинайте:

1. Гречневая каша (пол тарелки).
2. Кефир (полстакана).

Отзывы и результаты похудевших

• Таня:

Третий день сижу на диете. Знаю, что такая диета рассчитана на дней двенадцать. Не знаю, как на ней продержаться. Тяжело, мало разнообразия, но результаты есть, стало легче передвигаться…

• Надя:

На этой диете я только 3-й день! А уже тошнит у меня от нее. Кашку же нужно кушать несоленую. Ох.., и противная она без соли…. Ужас!

• Маша:

Мне – пятьдесят. За четыре дня я смогла сбросить двадцать пять килограммов. Ой…. За четыре месяца, а не за четыре дня! Простите….

• Аня:

Приветики! Я весила восемьдесят килограммов (три недели назад). Похудела на тридцать килограммов за три недели. Классная диета! Правда, я боннским супом в обеденное время «баловалась»….

• Оля:

Третий день сижу на гречке. Никакого результата! Я, правда, капусточку морскую еще кушала…. И воды много пью. Супруг говорит, что именно вода – причина такой неэффективности.

• Люда:

Я уже и жалею, что на диету села…. В обморок чуть не упала от слабости. Ну, не привыкла я так питаться. Я впервые на диете! Не было опыта. Хоть и нужно было «добывать» и «набирать» его.

• Соня:

Какое скудноватое меню! Меня оно не устраивает! Пускай пишут, сколько угодно, об эффективности диеты! Поверю, но пробовать не стану. Не люблю однообразия в еде.

• Лола:

Я «сидела» на такой диете года четыре назад. Она-то помогла конечно, но больше я не «сяду» на диету! На именно эту. У меня была такая тошнотворная реакция на сочетание этих продуктов, что еле – еле я вытерпела эти диетические дни. Помог только стимул к похудению. Муж просил, чтобы я не сдавалась. Все – ради него! Мы развелись, но я благодарна ему, что он помог «вырабатывать» в себе силу воли.

• Тоня:

Я на такой диете сижу, но пью морс вместо воды. Так – повкуснее! А воду, вообще, я пью редко (в истинном ее виде). Минус пять килограммов за неделю пока!

• Валя:

Я пью кефир (сколько хочу), пью воду (сколько хочу) и ем гречку (по три столовых полных ложки). Я уже похудела на девять килограммов за восемь дней! Круто!

• Зина:

Хорошая диета! Только кефира не выпьешь много…. Но и с этим смириться можно, если стимул есть.

• Наташа:

Почти на килограмм удается худеть за день. Не думала, что есть диеты такие хорошие (в плане эффективности).

• Кристина:

Диета работает! Меня это радует. Думала, что результат будет похуже. Ошибалась.

Продолжение . . .

Это – Эффективные диеты!

Вот – Истории похудения “До и После” с фото

Важные – Аффирмации для похудения женщин