Как заставить себя «не жрать»?

Нет силы воли и приходится потреблять углеводы, мучные жирные булки, сладкие конфеты и шоколад, когда очень хочется (вечером после 18), но этого не желаешь?

Займитесь интересными делами, чтобы вообще забыть о том, что вы собирались покушать. Многим помогает: чтение, общение, компьютерные игры, просмотр любимого фильма (сериала) и шопинг. Выбирайте то, что вам больше по душе.

Как заставить себя много не жрать и похудеть?

Советы психолога

• Влюбляйтесь!

Любовь поможет вам следить за своими килограммами и контролировать каждую килокалорию. Любовь сотворит такие чудеса, что вы будете в шоке! За очень короткий срок вы поменяете весь свой гардероб и купите «навороченные» весы.

• Поживите несколько дней без холодильника!

Для этого вам придется временно пожить в какой-нибудь гостинице. Как вам такая идея? Там есть холодильник, но очень маленький. Бронируйте номер именно с такими условиями!

• Купите широкий пластырь и заклейте им свой рот!

Грубо? А как же поступить, если у вас по-другому не получается? Для этих целей подойдет и широкий (качественный) скотч. Купите его немедленно!

• Становитесь настоящим трудоголиком

Тогда вы настолько заработаетесь, что напрочь забудете о еде. Ваши мысли будут направлены лишь на то, чтобы отдохнуть после напряженного и загруженного дня.

• Не покупайте ничего съедобного

Представьте, что все магазины (супермаркеты, гипермаркеты) закрыты для вас. Относитесь к этому спокойно. Так, будто все уже за вас «запланировано». Попробуйте!

• Повесьте на холодильник замок!

Оставьте эту «чудо – конструкцию» без ключа. Отдайте его кому-нибудь из родственников и попросите не показывать, где эта вещь (заветный ключ) будет храниться.

• Пейте большое количество жидкости

Останавливайте выбор на воде, соках (свежевыжатых) и на минералке. Алкоголь мы вам пить не рекомендуем. Его можно приобретать и открывать лишь по большим праздникам.

• Высыпайтесь!

Почему сон так важен? Потому что происходит «взаимозамещение», которое очень невыгодно вам. Предположим, что человек работает в ночную смену. Ему ужасно хочется спать, но он борется со своим желанием. Истощенный и уставший организм «включает» голод, и желание поспать отступает.

• Запрещайте себе завтракать, обедать и ужинать!

Накажите себя за что-нибудь. Например, за то, что вы в очередной раз опоздали на работу или на важную встречу. Не забывайте, что мучные «перекусы» вам тоже не разрешены!

• Не в состоянии отказаться от пищи на целый день? Успейте заснуть до того момента, пока на вас не нападет «мистер Жор»!

Отличный повод срочно избавиться от бессонницы! Это значит, что вам придется отказываться и от кофеина.

• А вы не думайте о еде!

Вам наверняка есть над чем и о чем подумать! Не «распыляйте» мысли на то, что связано со съедобными «штуками». Что получается, если поменять местами несколько букв в слове «штука»? Правильно! Избегайте шуток и анекдотов на «болезненную» тематику.

• Переставайте жрать!

Сделайте это ради того, чтобы начать есть! Существует множество диет. Пересмотрите и перечитайте (несколько раз) их меню, чтобы выбрать что-нибудь подходящее для себя. Диета тоже нуждается в принятии индивидуальных особенностей.

• Не переставайте думать о том, что вы станете красивой и стройной, если выдержите и не будете лакомиться различными вкусными блюдами!!!

Не откладывайте свой план (по поводу «не жрать») на следующий день или на следующую неделю. Начинайте перевоплощаться прямо сейчас! Докажите самой себе, что у вас есть великолепная сила воли.

• Пересолите либо испортите всю еду, которая есть у вас в доме…

Предупредите всех тех, кто с вами живет, что вы проводите над собой жестокий и жесткий эксперимент. Ваши домочадцы купят себе еду и спрячут ее от вас.

• Пообещайте себе, что не притронетесь к «запретной» (высококалорийной) еде!

Вы сдержите обещание, данное себе. Не бойтесь! Мир не рухнет, если вы не будете жадно поедать тортики, пирожные и жирную селедку. Подумайте о том, что кто-то хороший вместо вас насладиться вкусом пищи. Порадуйтесь (искренне) за этого «счастливчика»!

• «Закодируйтесь» от приема пищи

В этом вам помогут профессиональные психологи. Обратитесь к тем специалистам, которых уже хорошо «распиарили» на сайтах. Вы же не станете доверять свое тело и свою душу «непроверенным» личностям, верно?

• Не встречайтесь с подругами и друзьями в тех местах, где «живет» соблазн по имени “Покушать”

Мы не станет грубо выражаться. Однако вы и сами понимаете, о каком верном слове сейчас идет речь!

• Хотите совсем «не жрать»? – Голодать вас никто не заставлял и не собирается заставлять!

Вам просто нужно поставить некоторые «ограничители» в еде (это нужно вам и для вашего же блага). Завтракайте плотно, обедайте умеренно, а ужином поделитесь со всеми членами семьи.

• Потратьте все свои сбережения на одежду и на украшения

Короче, делайте все возможное, чтобы не было «карманных» финансов на пищу! Лучше купить красивое платье, чем страдать от «поступков» еды. Любое блюдо очень плохо относится к женской фигуре. В особенности к той, которая «склонна к полноте».

• Отказывайтесь от пищи в одиночку!

Начинайте «отказы» в паре с кем-то или в компании. Зарегистрируйтесь на разных форумах и сайтах, посвященных данной теме. Вместе что-то делать всегда веселее! Договоритесь выкладывать фотографии «до и после», чтобы был стимул не оставлять коллективную затею и дойти до цели!

• Заведите себе бойфренда!

У вас есть молодой человек? Мы вас искренне с этим поздравляем! Бой-френд – это еще один огромный стимул для того, чтобы держать свое тело в отличной форме. Он говорит, что любит вас в любом виде? Не верьте! Не всем представителям противоположного пола приходятся по вкусу «поедалочки»!

Мужчины (парни) обожают девушек, умеющих готовить. Любят ли они тех, кто обожает «основательно» покушать? Спорный вопрос! У каждого человека есть свой вкус, но мы сейчас ориентируемся на то большинство, на которое «опирается» статистика.

• Очень хочется есть? – Съедайте овощи и фрукты!

Они не испортят вам ни фигуру, ни настроение, ни моральное состояние!

Помните золотую фразу: «кушать и жрать – это совершенно разные понятия»! Кушать нужно, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Не жрите, но обязательно кушайте. Верьте в свои волевые силы, верьте в силы своего тела и организма! Тогда они ответят вам взаимностью (с огромным удовольствием).

Продолжение . . .

Узнай! – Как питаться, чтобы реально похудеть?

Выбирай… – Это нельзя есть для похудения…