Как победить избыточный вес?
Вас волнует лишний вес? Это значит, что начать его корректировку необходимо уже прямо сейчас!
Содержание:
Как победить слишком избыточный вес?
При помощи советов, которые мы вам сейчас подарим:
- Помните, что мечтаете победить вес ради себя, а не ради кого-то!
Возможно, тогда и «включится» настоящий стимул.
- Отправляйтесь к специалистам!
Пусть они предложат вам обертывания водорослями. Результат от такого обертывания вы получите уже после первого сеанса.
- Попробуйте приготовить гидромель!
Купите мед и лимонный сок. Смешивайте компоненты и разбавляйте смесь водой. Такой напиток пейте только через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Пить данный напиток необходимо дважды в сутки.
- Правильно дышите!
Медленно делайте вдох (через нос). Аккуратно пропускайте воздух через легкие в область живота. Сделайте кратковременную паузу и выдох (через нос!).
Подготовка для такой «терапии» не требуется.
- Строго соблюдайте «максимум» суточной калорийности!
Тысяча шестьсот килокалорий – это та волшебная цифра, которая говорит о калорийности.
- Отыщите манго!
Дело в том, что кожура данного экзотического фрукта способна спасти практически от любого избыточного веса.
- Добавьте в список своих увлечений и йогу!
Она действительно во многом вам поможет победить в снижении избыточного веса. Есть одно условие: сочетайте ее с диетами!
- Подарите телу контрастный душ!
Тело обязательно обрадуется такому повороту, капельки воды массажируют все участки тела!
Некоторые диеты помогут провести коррекцию фигуры
Пришло время вспомнить и о них!
Диета гейши
Меню.
Завтрак:
- Две чашки молока.
- Две чашки чая.
Обед:
- Тарелочка риса.
- Зеленый чай с молоком.
Ужин:
- Тарелка риса.
- Чашечка теплого молока.
Диета «Космонавты»
Меню.
Завтрак:
- Стаканчик кефирчика.
- Большая чашка кофе (без сахара).
Обед:
- Небольшой кусочек курицы (отварной).
- Молоко.
- Чай.
Ужин:
- Яичница (из одного яйца, без масла).
- Стакан кефира.
Психологическая диета
Меню.
Первый день:
Позавтракайте:
- Кофеек со сливками (на фруктозе).
- Помидорки.
- Сырный тостик.
Второй раз позавтракайте:
- Фрукт.
- Нежирный йогурт.
Пообедайте:
- Щи из капусты и из говядины.
- Два средненьких ломтика ржаного хлеба.
Наслаждайтесь полдником:
- Отвар из шиповника.
- Две печенюшки.
- Творожная + цукатная запеканка.
Поужинайте:
- Свиные котлетки (на пару).
- Салатик «Греческий».
- Двести миллилитров минеральной водички.
Поужинайте повторно:
- Кружечка нежирного кефира.
- Долька сладкого апельсина.
Второй день:
Позавтракайте:
- Теплый чай.
- Фруктовый салат.
Второй раз позавтракайте:
- Зеленый чай.
- Малиновый джем.
- Овсяночка (на нежирном молочке).
Пообедайте:
- Два хлебных кусочка.
- Форельная уха.
Наслаждайтесь полдником:
- Фруктовый чай.
- Фруктовый йогурт.
Поужинайте:
- Минералочка.
- Рагу из куриных грудочек.
Поужинайте повторно:
- Нежирный кефирчик.
- Одна печенюшка.
Третий день:
Позавтракайте:
- Зеленый (теплый) чай.
- Омлет из нескольких яиц.
Второй раз позавтракайте:
- Злаковые мюсли.
- Сухофрукты (на молочке).
Пообедайте:
- Борщик с куриным мясом.
- Один кусок хлеба.
- Маленькая баночка йогурта.
Наслаждайтесь полдником:
- Минералка.
- Фруктовый йогурт.
Поужинайте:
- Одно яблоко.
- Кефир.
- Немного мюсли.
Поужинайте повторно:
- Сок.
- Морковно-капустный салат.
«Для самых ленивых»
Меню.
Завтрак:
- Любые низкокалорийные блюда и продукты.
- Два стаканчика водички.
Обед:
- Бульон.
- Два стаканчика воды.
Ужин:
- Три стакана воды.
- Любые низкокалорийные продукты.
Жидкая диета
Набирайте очки по определенным правилам и худейте!
Меню
- Стаканчик кефира (десять очков).
- Фруктовый сок, разведенный водой (двадцать очков).
- Стаканчик обезжиренного молока (двадцать очков).
- Отвар из овсянки (пять очков).
- Овощной несоленый бульон (пять очков).
- Бульон из мяса (двадцать очков).
- Овощной сок, разбавленный наполовину водой (десять очков).
Правила жидкой диеты такие:
- В сутки вы должны набрать от сотни до ста тридцати очков.
- Пейте чай без сахара, кофе и газировку. Это пить можно, так как все, что перечислено, относится к безалкогольной жидкости.
- Кушайте пюре из овощей, если захочется как-то разнообразить свое меню.
Народные рецепты для коррекции веса
Берите банку (трехлитровую). Вливайте в нее кагор и мед (по две ложки). Добавьте петрушку и сельдерей (в таком же количестве). Заливайте водой (ровно наполовину). Настаивайте три дня (под лучами солнца или просто при дневном свете). Пейте настойку до еды, а не после нее.
Одну чайную ложку меда заливайте водой (кипяченой). Пейте напиток утречком, строго натощак.
Берите двадцать пять лимончиков, и выжимайте из них сок. Берите полкилограмма чесночка. Выдавливайте. Добавляйте в сок. Тщательно перемешивайте. Ставьте в очень темное местечко, прикрывая посудинку с этой смесью марлей (не крышкой!). Принимайте по одной чайной ложечке перед сном.
Заваривайте чеснок и имбирчик (в кипятке). Добавьте щепотку мяты и половинку лимончика. Двенадцать минут настаивайте. Пейте два раза в сутки (только перед едой).
Натрите на терке свежий имбирь. Долейте зеленый чай и заливайте кипяченой водой. Добавляйте одну щепотку красного перчика. Пейте этот напиток три раза в сутки.
Высушите (полностью) рябиновые ягодки. Необходимо перемолоть высушенные ягоды. Каждое утро съедайте по столовой ложки такого рябинового порошка.
Какие продукты и напитки могут победить вам избыточный вес?
Продукты + напитки:
- Бобы.
- Капуста.
- Зеленый чай.
- Помидоры.
- Яйца.
- Клюквенный морс.
- Яблоки.
- Сладенький перчик.
- Оливковое масло.
- Корица.
- Земляничка.
- Мясо теленка.
- Брусничка.
- Грейпфрутовый сок.
- Рыба (рыбное филе).
- Обезжиренный йогурт.
- Брокколи.
- Шпинат.
- Петрушка.
- Супы (японский, боннский, капустный, фасолевый).
Продолжение . . .
Вот – Что есть нельзя, чтобы худеть!
Узнайте – Как питаться, чтобы похудеть?
Приведите в порядок свою – Психологию похудения!
