Как удержать вес после диеты?

Советы

Советы, которые помогут не набрать ни килограмма лишнего веса и тем самым удержать нормальный вес после диеты и эффективного похудения:

1. Не жалейте себя! Когда вы устанете – отдохните, а не бежите на кухоньку. Еда не снимает усталость. У пищи – иные предназначения. Мы о ней еще поговорим….
2. Не запивайте еду! «Запивалочки» приводят к тому, что расширяется желудок и замедляется пищеварительный процесс.
3. Следите за стрелочками на часах! Не волнуйтесь! Можно кушать после шести. Главное, чтобы вы не пробовали никакую еду за три или за четыре часа до сна.
4. Ешьте частенько, но немножко! Получится, что вам необходимо питаться четыре раза в сутки, как минимум.
5. Не трогайте любимый хлебушек! Все дело в том, что в каждом хлебном «оттенке» скрывается одинаковое количество калорий (и в белом, и в черном, и в сером).
6. Выбирайте «правильный» картофель! Нельзя кушать жареный. Приготовьте вареный или пюрешечку.
7. Отдавайте предпочтение зеленому чаю! Этот напиток подарит вам «зеленый свет» для похудения и для очищения организма.
8. Пейте лимонный сок или обыкновенную воду! Один стаканчик – это то количество жидкости, которое вы должны выпивать каждые шестьдесят минут. В воду можно добавлять мяту (при большом желании).
9. Не пейте холодный чай. Что делать, если он успел остыть, если вы забыли про него? Есть несколько вариантов. Вы можете подогреть чай в микроволновой печке! А еще вы можете сделать «новенький» чай.
10. Отвыкайте жевать жвачки! Они конечно маленькие, но…. Удаленькие! Сама она маленькая, а калорий в ней – масса!

Как после похудения удержать нормальный вес и снова не “растолстеть”?

Советы с «хитринкой»:

• Много пойте и много беседуйте

Эти «действия» вызовут у вас настоящую жажду. Утолите ее полным стаканом воды. Не ищите сок или другие напитки. Пейте именно водичку! Будьте ей верны!

• Устройтесь на работу курьером

Пускай вас это не смущает! Курьерами и женщины работают. Альтернатива – уборщица и «сотрудник» Макдональдса. Благодаря этим профессиям вы сможете больше двигаться!

• Найдите вторую половинку

Ждите, пока мужчина вашей мечты сделает вам предложение. Свадебная суета и суматоха незаметно «перетянет» из вас много лишних килограммов.

• Поступите в какой-нибудь университет

Поступайте в соседний город, чтобы получить комнатку в общежитии. Времени на «покушать» почти не будет!

• Купите одежду вашей мечты

Заполните ею весь свой шкафчик. Задумайтесь всерьез о том, что вам придется расстаться со своей супер одеждой, если вы расстанетесь со своею супер фигурой. Грустно представить негативный исход, правда? Обходите любой негатив!

• Запишитесь в секцию каратэ

Именно в этой «среде» вы ощутите «жизненные силы» собственного движения.

• Больше времени проводите в ванной или в душевой кабинке

Оказывается, что эта процедура смывает с вас лишние килограммы, не возвращая их обратно.

Сейчас мы с вами посмотрим, как сочетаются такие «параметры», как возраст и вес:

Возраст от четырнадцати лет до двадцати одного года

Очень опасный возрастной период для похудения, так как девушки готовы пойти абсолютно на все ради того, чтобы сбросить лишние килограммчики, избавиться от них. Девушки покупают препараты, в силу которых они наивно верят. О том, что они (выбранные ими препараты) очень вредят их здоровью.

Лучшие способы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

1. Диета морепродуктов.
2. Хороший (полноценный) сон.
3. Ароматерапия.
4. Активный образ жизни.

Возраст от двадцати одного года до двадцати восьми лет

Пища и все, что связано с кулинарией, отходит куда-то на «второстепенный» план. У женщин этого возраста резко меняются приоритеты. Холодные сладости (мороженое) и прохладительные напитки употреблять не стоит, поскольку жир от нескольких порций и от нескольких глотков будет оседать на боках и в области живота.

Лучшие методы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

1. Инфракрасная сауна.
2. Бани.
3. Физические нагрузки.
4. Занятия в тренажерном зале.

Возраст от двадцати восьми лет до тридцати пяти лет

Худеть в этом возрасте тоже есть смысл. Особенно в том случае, если есть генетическая предрасположенность к «повышению» веса.

Эффективные способы для похудения и для «сохранения» веса в этом возрасте:

1. Ягодная диета.
2. Фруктовая диета.
3. Легкая (низкокалорийная) диета.
4. Калланетика.
5. Мяч Фитбол.
6. Аэробика (средний темп).
7. Массажи.
8. Обертывания.

Возраст от тридцати пяти лет до сорока двух лет

В этот возрастной период запрещается верить тем, кто уверенно говорит о «невозможности» снижать и оставлять его на уровне. В мире нет невозможного! Для достижения того, что кажется более недосягаемым, просто потребуется чуточку больше времени.

Эффективные методы для «сохранения» веса в этом возрасте:

1. Спорт.
2. Диеты, основа которых – зеленые овощи.
3. Быстрая ходьба.
4. Фруктовые диеты.
5. Упражнения, направленные на развитие гибкости тела.

Возраст от сорока двух лет до сорока девяти лет

Женщины довольно оптимистично относятся к тому, что «растет» их вес. Ведь они уже состоялись! У них есть любимая работа, семья, цели, много подруг (друзей). Женщины верят, что с ненужным весом можно справиться, если сильно захотеть.

Наилучшие способы для «сохранения» веса в этом возрасте и похудения:

1. Бег (средний темп).
2. Велосипедные прогулочки.
3. Молочные диеты.
4. Плаванье.
5. Ходьба по лестнице.

Возраст от сорока девяти лет до пятидесяти шести лет

Нужно беречь себя и не зацикливаться на похудениях! Но если уж очень хочется сбросить килограммы и не набирать в будущем лишний вес – читайте то, что написано ниже.

Лучшие методы, чтобы удержать нормальный вес и даже похудеть:

1. Медовое обертывание.
2. Медовая диета.
3. Различные прогулки.
4. Диета на овощах желтого цвета.
5. Диета на фруктах желтого цвета.
6. Активность в творческой деятельности.
7. Рисовая диета.

Вы никогда не наберете лишний вес, если не будете постоянно «накидываться» на морозильник и на холодильник. Напишите маркером на дверце холодильника, что вам нельзя его посещать в ночное и в вечернее время суток.

Холодильник – это один из разрушителей ваших важнейших планов. Не позволяйте предмету и еде взять вас в свой плен!