Способы сбросить, убрать лишний вес
Лишний вес — это не только масса лишних килограмм, это жир, который мешает кровоснабжению организма питательными веществами, которые, под влиянием сердца (под давлением), поступают из крови и перемещаются по всему телу человека.
Содержание:
Способы — советы, которые позволяют убрать (сбросить) лишний вес
- Выпейте стаканчик воды
Лучше – пять, если хватит силы воли. Впрочем, сила вам пригодится не только в этом. Не забывайте, что если вы захотите пить, но не будете этого делать – вы в два раза сильнее «наброситесь» на пищу. Не поверили? Проверяйте, пожалуйста!
- Скажите «нет» различным стрессам!
Дело в том, что стрессовое состояние «дарит» лишние килограммы. Учитесь быть как можно спокойнее, чтобы и нервы сохранить, и фигуру не запустить. Если плохо на сердце – выговаривайтесь своим подружкам и друзьям, чтобы стало легче.
- Привыкайте спать от семи до восьми часов в сутки
Вам очень нужен полноценный сон! Если вы будете недосыпать, то организм «потребует» энергию из пищи. Нужно же силы брать откуда-то. Да и обмен веществ замедляется существенно — именно у тех, кто мало спит.
- Завтрак — никогда не пропускайте!
Если будет выбор между «накраситься» или «позавтракать», то обязательно остановитесь на втором варианте. Не можете не красится – вставайте пораньше.
- Не пейте никакого алкоголя
Любите иногда расслабляться вместе с пивом или шампанским? Просто сократите его потребление! Пили литр – пейте половину литра. Проблема в том, что алкогольное присутствие в организме всячески препятствует естественному «жиросжигательству».
- Ищите аналоги сладостям!
Захотелось что-то сахарное скушать – прикупите, к примеру, много фруктиков или много изюма. Подойдут ягодки, соки замороженные, йогурты обезжиренные и сухофрукты. Купите таких всяких «штучек», чтобы брать их, когда захочется чего-нибудь вкусного.
- Привыкайте к кедровым орешкам
Ученые Британии смогли доказать, что поедание этих орехов «забирает» килограммы и не возвращает их.
Ученые провели эксперимент, в котором принимали участие женщины, склонные к полноте. Оказалось, что аппетит сильно ослабевал у тех, кто выпивали экстракт кедра (перед едой). Благодаря данному экстракту в организме вырабатывается чудо – гормон (холецистокинин), который подает сигнал о насыщении организма прямо в мозг. Орешки весьма полезны! Они, кстати, продлевают молодость, и улучшают состояние крови.
- Чаще занимайтесь сексом!
В первую очередь делайте это не ради удовольствия, если поставили цель сбросить свой вес. Вернемся сейчас к британским ученым. Дело в том, что они и тут отличились в некотором роде.
Они провели опрос, посредством которого удалось выяснить, что почти восемьдесят процентов женской половины человечества занимается любовью не ради того, чтобы было хорошо, а ради приведения фигуры «в чувства», ради своего здоровья!
Лишний вес убирают и многие диеты!
Некоторые из них мы прямо сейчас и рассмотрим. Итак…. Внимание, женщины! Эта информация будет для вас полезной.
Диета гречневая
Правила:
- Не кушайте после шести вечера!
Будет одолевать аппетит – выпейте половинку стакана кефира с добавлением сахара. Кстати, «подсластителя» не должно быть много. Максимум – половина чайной ложечки.
- Кашу не солите и не сахарите ее!
Варите ее на водичке, а не на молочке. Понятно, что на воде она будет не настолько вкусной, но калорийности в ней зато будет гораздо меньше, чем во втором варианте.
- Постарайтесь частенько бывать на свежем воздухе!
Нет возможности? Выходите на балкончик или открывайте окошко (форточку) хотя бы на минуток тридцать или сорок. Лучше – час.
Как варить кашу?
«Сидеть» на такой диете, если честно, несложно. Заварите кашку с самого вечера. Масло не добавляйте. Варите гречку в таком количестве, в каком только захотите и кушайте ее от пяти до шести раз в сутки. Лучше совмещать диету с приемом поливитаминчиков.
Как выйти из этой диеты?
- Во-первых, с «постепенностью», без особой спешки.
- Во-вторых, выход должен длиться не менее восьми дней.
Продуктовую калорийность, как и сами продукты добавляйте потихонечку.. каждый день. Можете продолжать есть кашу, но добавляйте в нее уже масло или соль. Диету повторите через полтора месяца.
Диета с рисом
Сварите пятьсот граммов риса. Разделяйте порцию на три или на четыре приема. Добавьте в рацион овощи и фрукты (до двух сотен граммов). Каша будет очень напоминать плов. Правда, он будет постным, поскольку его нельзя солить. В течение дня пейте много воды и кушайте яблочки. Вы сможете, таким образом, потерять до пяти килограммов в весе.
Более жесткий вариант такой диеты заключается в том, что кроме яблок и риса кушать ничего не разрешается.
Любовь поможет сбросить вес!
- Влюбитесь по-настоящему и очень – очень сильно!
У вас не останется времени на то, чтобы уделять внимание холодильнику! Все – логично!
- Бегайте утром и вечером
Не получится дважды в день – бегайте один разок в сутки.
- Лишний вес убрать легко, если стрессы…. Далеко!
Будет стрессовое состояние – появится огромное желание быть ближе к еде. Забывайте о стрессах! Сможете это сделать – поставите твердую «пятерочку» своей силе воли!
- Не бойтесь перемен!
Сейчас это тоже является главным. Вы перестанете быть полненькой! Представляете? Визуально к этому тоже придется какое-то время привыкать. Но вы и с этим справитесь, обязательно!
Удачи, дорогие женщины! У вас и у вашей фигуры все будет хорошо и прекрасно! Прикладывайте к этому искренние усилия.
Продолжение . . .
Вот — Таблица роста, веса, возраста
Здесь — Снижение лишнего веса без диет
Это — Победа над лишним весом!
