Как сбросить, сжечь жир на животе?

Вас тревожит скопление жира в области живота? Срочно избавляйтесь от лишних отложений!

Способы, которые обязательно помогут сбросить жир с живота

• Перестаньте кушать то, в чем много калорийности

Список самых калорийных продуктов, который был «собран» для вас специально: Говядина. Курица (с кожей). Макароны. Пирожные. Варенье. Мёд. Сахар. Булочки. Каша овсяная. Печенье. Орехи. Вафли. Шоколад. Угорь (копченый). Свекла. Грибы (в сметане). Сушки. Пицца. Соленые продукты. Креветки. Свиной шпик. Твердый сыр.

• Скажите строгое «нет» лифтам и всем видам транспорта!

Ходите только пешочком или пробегайте, где это только возможно!

• «Мелькайте» хула-хупом по области живота

Главное – выбор хорошего хула-хупа!

• Делайте измерения и анализируйте результаты!

Приобретите весы, чтобы убеждаться в том, что у вас со «сбрасыванием» веса все идет хорошо.

• Пейте жидкость!

Хорошо, если вы «осилите» хотя бы несколько литров воды. Обыкновенной, которая есть у вас в кране.

• Последний раз кушайте не раньше, чем за три часа до сна

Ограничивайте себя самыми низкокалорийными продуктами, так как нельзя наедаться и переедать на ночь.

• Перестаньте пить «Кока-Колу» и иные газированные напитки!

Такая жидкость откладывает на теле жиры (преимущественно на животике).

Обязательно употребляйте в виде пищи свежие овощи, арахисовое масло, ягоды и рыбу.

• Влюбитесь в кого-нибудь или возродите свои старые чувства

Влюбленность сжигает жиры не только на животе, но и на всем теле!

• Купите массажные баночки и научитесь с ними обращаться

Попросите кого-нибудь вас этому научить или сходите в салон красоты.

Естественно, услуга будет не бесплатной, но она стоит тех денег (как и сам результат).

• Научитесь танцевать «танец живота»

Освойте его технику. Привыкайте к танцу, любите его!

• Если захотите поесть в неположенное время – пейте воду или соки!

Все делайте для того, чтобы не притронуться к еде в «неположенное» время.

• Ведите активный образ жизни!

И это ничего, что у вас может быть нет дачи или загородного домика! Есть квартира, в которой необходимо делать уборку. Есть магазины, в которые частенько нужно заглядывать.

• Занимайтесь сексом

Именно секс, оказывается, сжигает очень много жиров. Только не притворяйтесь, пожалуйста, что вы об этом вообще ничего не слышали!

• Не начинайте курить или не бросайте!

Сигареты – враги похудения и друзья лишних жиров. Если не курили вообще, то лучше и не начинать это неблагородное дело.

• Купите термический пояс

Он очень помогает сжигать жиры во время занятий физкультурой.

• Сдайте анализы

Если жир на животе остается несмотря на все старания – сбегайте в поликлинику и сделайте анализ на гормоны.

Дело в том, что причиной вашего лишнего жира может быть именно гормональный сбой!

• Снабжайте себя каждодневно тремя порциями кальция

Он реально справится с вашим жирком!

• Прыгайте со скакалочкой в руках

Здорово, если вы «баловались» такими прыжками когда-то в детстве.

• Бегайте вокруг дома

Продолжайте регулярные «забеги» до тех пор, пока не заметите тот результат, к которому так стремились. Не пугайтесь, если первое время будут дико болеть мышцы и суставы.

• Не ходите в Макдоналдс

Там вам нечего делать, если вы решили сжечь свой жир на животе! Вы же в курсе, что творится в этом заведении…. Кроме калорийных блюд вы там не встретите ничего.

• Соблюдайте «сонный» режим

Вы должны его соблюдать, чтобы не сбиваться с установленного ритма. Кем (чем) он установлен? Новым образом жизни!

• Вспомните про спорт

Перечислите в мыслях все, что с ним связано. Определитесь, что из «спортивности» вам нравится больше всего.

Вы удивитесь, но ваш любимый вид спорта спасет вас от всего лишнего жира, который успел «нарасти» на вашем животике!

• Попросите своего “бойфренда”, чтобы помог вам в этом нелегком деле!

Что еще, по словам похудевших, помогает сбрасывать жиры?

• Кофе

Дело в том, что кофеин мобилизует жиры. Пейте кофе, но не много, иначе вы к нему привыкнете, а это уже будет вредить сердечному ритму.

• Настойчивость (упрямство)

Не останавливаетесь на достигнутом результате только потому, что вам тяжело и больно.

• Завтрак

Если вы «подружитесь» с завтраками – удача сама к вам придет! Никогда не пропускайте его.

• Оптимизм

Подходите к похудению с отличным настроением. Тогда жиры будут сами от вас убегать!

• Велосипед

Катайтесь на нем, когда у вас появится времечко. Можете кататься на тренажере, если нет другого выбора.

Если Вы заметили, что формы живота увеличились? Значит настало время задуматься…

Дальше он будет – только больше, если не изменить то, что уже имеете!

Как сжечь подкожный жир на животе?

• Кушайте исключительно натуральные продукты, избегая консервированных, сладеньких и соленых

Они переполнены калориями – «пустышками», которые преобразуются в жир.

• Вспомните о продуктах, которые сжигают жир

Авокадо. Овсянка. Ежевика. Семена льна. Авокадо. Лосось. Грейпфрут. Малина. Ям (сорт сладкого картофеля). Коричневый рис. Моллюски. Красное мясо (нежирное). Перец. Дыня. Черника. Крыжовник. Виноград. Фенхель. Киви. Манго. Редиска. Чеснок. Апельсины. Мандарины. Лук. Клюква. Лимоны. Смородина. Арбуз. Свекла.

• Пейте зеленый чай

Учеными доказано, что пять чашек чая в день сжигают тридцать калорий в сутки.

• Кушайте те продукты, в которых встречается витамин С

Все должно быть в меру! Вас переедать никто не просит.

• Делайте минимальный ужин

Пусть порция его будет настолько маленькой, что даже не будет закрывать дно тарелочки.

• Добавляйте в пищу корицу

Она эффективно снижает в крови уровень сахара.

Между прочим, корица – очень неплохой сахарозаменитель.

Народные методы – “если ничего не помогает”

Рецепты

Два с половиной литра воды заливайте в сливы. Вскипятите. Двадцать минут проваривайте на маленьком огне. Сто граммов крушины заливайте одним литром воды. Смешивайте эти несколько отваров. Принимайте по половинке стакана на ночь.

Смешивайте пастернак (дикорастущий), шишечки хмеля, фасоль обыкновенную и корешок сельдерея. Заливайте смесь кипяточком. Шесть раз в сутки принимайте по тридцать миллилитров.

В огуречный рассол добавляйте одну столовую ложку яблочного уксуса. Настаивайте смесь около получаса. Принимайте по половине стаканчика (трижды в день).

Двести граммов изюма, двести граммов кураги, двести граммов орешков грецких смешивайте и перекрутите на мясорубке. Добавляйте сто граммов меда и пятьдесят граммов сены (травы). Принимайте по одной ложке перед сном (в течение семи дней). Храните смесь в холодильнике.

 Советы

• Купите классный велосипед

Катайтесь на нем по всему городу. Будет скучно – найдите напарника по «вело-интересу».

• Вы, скорее всего, любите заниматься гимнастикой

Перед «гимнастическим» занятием выпейте чашку зеленого чая в охлажденном состоянии и без сахара.

• Кушайте авокадо

Этот продукт (несмотря на свою жирность) препятствует «распространению» жира по телу.

• Занимайтесь упражнениями примерно с пяти до семи часов

Именно в этот промежуток времени калории сжигаются намного эффективнее.

• Не спите больше десяти часов (идеальное количество часов для сна – восемь)

Привыкайте к такому «сонному распорядку».

• Пейте по кружке молочка (нулевой жирности) в сутки

В нем содержится такое вещество, как биоактивный калий. Он блокирует жиры.

• Не стоит употреблять сахарок в чистом виде

На счет соли – можете немножко использовать (например, при варке супов и кашек).

• Выбирайте продукты, в которых нет дрожжей

Дело в том, что именно они увеличивают жировые клетки.

Продолжение . . .

Вот – Как убрать свисающий живот!

Здесь – Диеты для похудения живота!

Смотрите – Как женщине убрать дряблый животик?