Идеальный вес при росте в 170 см
Вопрос идеального веса волнует многих, почти всех женщин. И почти все беспокоятся о «завышенных» килограммах. То есть, никто не хочет весить много. «Недостаточность» веса их радует гораздо больше. Почему так происходит? Каков же нормальный вес в 170 см для женщин? Смотрим и считаем!
Содержание:
Раскроем секреты идеального веса
- Вы гонитесь за красотой с обложек модных журналов! Не нужно этого делать!
«Девяносто – шестьдесят – девяносто» – это не ваши параметры, если они не даны вам природой от рождения, изначально…
- Вы пытаетесь «подогнать» параметры своего тела под тело знаменитостей?
Будьте и оставайтесь собой! Не стремитесь к тому, чтобы превратиться в клона «звезды»! Так вы просто потеряете индивидуальность.
- Вы слишком «зацикливаетесь» на стереотипах!
Прекратите жить тем, чем живут другие девушки и женщины! Стереотипы созданы для того, чтобы их «рубить», чтобы от них избавляться!
- Вы читаете много различной виртуальной литературы?
Не следует верить и доверять всему, что «распространяют» в интернете! Ищите проверенные «вещи». Те, которые действительно нужно почитать и неоднократно перечитать. А задумывались ли вы о том, что многим знаменитостям крайне необходимо хорошо выглядеть, потому, что они частенько мелькают перед телевизорами и перед камерами? Задумайтесь!
- Вы комплексуете по поводу своей внешности?
Отбрасывайте комплексы! Без них вам будет гораздо легче и лучше жить! Сделайте шаг к тому, чтобы распрощаться с негативным и нехорошим.
Вы забываете о том, что ваша фигура – это «следы» вашей генетики!
Многие люди пытаются похудеть, но у них не получается, потому что практически каждый из родственников отличается излишним весом. Но и с этим можно бороться! Было бы желание….
Как определить свой идеальный вес при росте сто семьдесят сантиметров?
Это вы можете сделать самостоятельно!
Придумайте цифру и просто «шагайте» к ней. Ведите дневнички, чтобы было веселее и проще стремиться к желаемому.
Дневничок в онлайн – режиме – это самый крутой дневник! Его могут читать люди, комментировать, и так далее. Привлекает такая перспектива? Берите ноутбук и приступайте к приятным действиям! Купите новенький ноутбук, если старый уже «глючит».
Говорят, что самый надежный способ для «нахождения» идеального веса – это воспоминания!
Вспомните себя в тот период времени, когда вы были собою полностью довольны. Разберемся в причинах, которые награждают тело лишними килограммами:
- Беременность.
- Роды.
- Булимия.
- Малоподвижный образ жизни.
- Постоянные переедания и перекусывания.
- Любовь к высококалорийным продуктам и блюдам.
- Отсутствие режима питания.
- Прием гормональных таблеток.
- Неприязнь к физическим нагрузкам, к диетам и к упражнениям.
- Недостаток сна.
Какой вес считается идеальным при росте 170 см!
Будем говорить об усредненных показателях, чтобы никого не обидеть. Записывайте или запоминайте. От пятидесяти пяти до шестидесяти!
Теперь – подробнее:
В возрасте до 25-ти лет идеальный вес – пятьдесят семь килограммов.
В возрасте от 25-ти лет до 35-ти лет идеальный вес – шестьдесят один килограмм (максимум).
В возрасте 35-ти лет и старше идеальный вес – шестьдесят четыре килограмма (максимум).
Удержать идеальный вес можно с помощью диеты
Которой придерживаются многие супермодели.
Меню такой диеты:
Восемь часов утра:
- Полторы чашки зеленого чая.
- Один хлебец.
Одиннадцать часов утра:
- Одно яйцо.
- Нашинкованная капуста или капустный салатик.
Три часа дня:
- Сто пятьдесят граммов отварного куриного мяса.
- Половина тарелочки бульончика.
Шесть часов вечера:
- Несколько рыбных кусочков.
- Теплый и несладкий чаек.
Как еще можно удержать цифру идеального веса в области своего тела?
При помощи таких вот методов (советов):
- Не жуйте орешки и чипсы в кинотеатре!
Хотя бы потому, что делать это некрасиво, неприлично. Не отвлекайте окружающих от романтической обстановки и от приятного просмотра.
- Долго ходите по магазинам
Присматривайтесь к ценникам, к товарному ассортименту…. Чем дольше будете ходить – тем больше шансов остаться в форме. В такой, в которой вам нужно остаться! Для таких целей выбирайте огромный гипермаркет.
- Перестаньте бояться экстрима!
Ученые доказали, что он помогает худеть. Это значит, что удерживать фигуру в стройности и вес в идеальности можно и на аттракциончиках! Пример «американские горочки» и аналоги такого аттракциона.
- «Выписывайтесь» из числа заядлых кофеманов!
Кофе – это калорийный напиток, хоть и не алкогольный. Кстати, и алкоголем лучше не злоупотребляйте, чтобы лишним весом не «запасаться». Праздники – другое дело! Главное, чтобы вы не искали малейший повод для праздника!
- Играйте со своими детьми в подвижные игры
Не пугайтесь того, что вспотеете и устанете. Если нет детей и маленьких родственников, то просто пританцовывайте у плиты или возле пылесоса. Можно совместить домашние дела и похудение.
- Вспомните о том, что существует ароматерапия
Можно купить аромолампу для этих целей и эфирные масла. Принимайте ванну с этими маслами и вдыхайте их ароматы! Это обязательно поможет!
- Отвыкайте от автомобилей и от такси
Прекрасно можно обойтись и без «четырехколесных» друзей! Есть ножки. Это – лучший транспорт. Ваши ноги и помогут вам в похудении, в поддержании веса.
- Принимайте горячие ванны!
Каждый день их принимать нельзя, но раз в неделю – вполне приемлемо! Прежде чем принимать ванну – организуйте ее, подготовьте. Следите, чтобы температура воды в ней равнялась тридцати семи градусам. Насыпайте в ванну соль (несколько чайных ложечек) и разведите ее хорошенько (размешайте). Принимайте такую ванну в течение пятнадцати минут.
- Купите или возьмите у кого-то гимнастический диск (круг)
Проверенный способ! Еще наши мамы с помощью него поддерживали свой вес без особого труда. Крутите на круге свое тело каждый день, без выходных, чтобы вес был в полном порядке. Делайте это потихоньку. Быстрота в выполнении такой «процедуры» вам точно не нужна.
Продолжение . . .
Вот – Таблица “Рост-Вес-Возраст”
Здесь – Таблица соотношения роста и веса!
Способы – Для снижения веса без диет!
Смотрите – Что делать, если я резко набираю вес?
Вы знаете – Какие проблемы лишнего веса в современном мире?
