Повышение уверенности в себе и никакой стеснительности!

Хотите стать: раскрепощенной и общительной, сильной, смелой и решительной личностью? Благодаря нашим советам, вы станете “наглее”, самоувереннее, будете дерзкой и самоуверенной, самодостаточной и привлекательной для окружающих! Тоже касается и стеснительных мужчин, которые готовы лишний раз промолчать, замаскировавшись маской безразличия.

Полюбите себя! Полюбите так, чтобы ваша самооценка не «перешагнула» границу адекватности. Нужно оставаться человеком, испытывая к себе любовь. Не задирайте свой красивый носик высоко вверх! Чувствуйте границы приличия!

Вы сможете развить уверенность в себе, если очень этого захотите!

Включайте свое огромное желание, чтобы все получилось.

Помните, что более общительные и более позитивные люди ни чем не лучше вас! Вы сможете стать и общительными, и позитивными. Всему в жизни нужно научиться!

Кстати, возможно, что вы не знаете степень своей общительности! Многие люди годами «вынашивают» в себе какие-то качества, а затем в один момент показывают, какие они есть на самом деле. Об этом свидетельствуют отзывы многих людей в темах – “о раскрытии личности человека”.

Как преодолеть стеснительность и развить в себе уверенность?

• Составьте список вещей и ситуаций, которых вы хотя бы немножко боитесь, стесняетесь, избегаете…

Сделайте все, чтобы вам пришлось столкнуться с теми ситуациями, которые у вас есть в списке. Это поможет вам побороть страх, стать посмелее и «убрать» стеснительность.

• Поищите в Интернете тренинги и запишитесь на один из них

Психологи подскажут, как стать увереннее и перестать стесняться людей, себя, окружающего мира.

Психологические тренинги – это один из путей, который вам придется пройти ради того, чтобы развить уверенность.

• Смените место жительства, если у вас есть такая возможность

Если у вас такой возможности нет, то снимите квартиру (хотя бы на несколько дней). Смена обстановки порой меняет очень многое в человеке. Вы – не исключение! Такова психология человека!

Аутотренинг может побороть стеснительность

• Начинайте изучать аутотренинг!

Этот способ реально сумеет «увести» вас от застенчивости, стеснительности и похожей «ерунды», которая вам мешает жить. Вы должны (с помощью аутотренинга) понять, в чем вы необыкновенны и уникальны.

Стеснительный человек, как правило, боится того, что над ним начнут смеяться. Постарайтесь принять это и смейтесь над собой.

Смех над своей собственной персоной кардинально меняет человека и его взгляд на окружающий мир.

• Просыпаясь, благодарите небо за еще один день, который оно вам подарило!

Улыбнитесь, сладко потянитесь и представьте перед собой чашку ароматного чая (кофе). Видите! У вас появилась приятная цель! Вставайте с постели, умывайтесь и отправляйтесь на кухню, чтобы приготовить себе «порцию» этого чарующего напитка!

Расширяйте свой кругозор

• А как насчет расширения кругозора? Пробуйте новое, знакомьтесь с людьми, посещайте места, которые никогда не доводилось посетить!

Делайте то, что избавляет дни от сырости и от «серости».

• Купите три веселых вещи (из одежды), чтобы украсить свой гардероб!

Носите их тогда, когда вам становится грустно, одиноко и плохо на душе. Обязательно надевайте все новенькое и в тот момент, когда предстоит пережить какое-то событие, которого вы очень сильно стесняетесь.

• Попросите людей, с которыми вы общаетесь, называть вас по имени

Такое обращение поможет вам преодолеть стеснительность (в значительной степени). Старайтесь и вы обращаться ко всем по имени, потому что это всегда очень приятно.

• Сохраняйте полное спокойствие даже в самых сложнейших ситуациях

Медитация и упражнения для расслабления являются превосходными помощниками в этом деле! Читайте, изучайте, пробуйте! Все хорошее будет на вашей стороне!

Внешность – делает человека уверенным в себе

Если ваша застенчивость связана с неуверенностью в своей внешности? Поменяйте имидж, прическу, стиль одежды, цвет волос.

Как? Теперь вы довольны собой?

Если ответ получается отрицательный, то продолжайте «поиски себя», пока не отыщите то, что вам нужно!

Ваша стеснительность мешает вашему общению!

Поговорите с незнакомцем!

Если не готовы к общению, то просто задайте вопрос прохожему (выбирайте любой из них):

1. «Сколько сейчас времени?».
2. «Как пройти к универмагу (скажите его название)?».
3. «Не могли бы вы помочь мне донести сумки до подъезда?».
4. «Вы не в курсе, где здесь (поблизости) можно купить красивые сувениры?».
5. «Есть ли на этой или на соседней улице какое-нибудь кафе?».

Оказывается, что беседа во время еды раскрепощает людей. Это значит, что вам стоило бы «затевать» разговоры в пиццериях, закусочных и в других аналогичных заведениях. Пригласите кого-то на обед.

Упражнения для развития в себе уверенности

Практические советы психологов

Релаксация

Выделяйте двадцать пять минут свободного времени!

Поищите укромное местечко (нужно искать такое место, где вас вообще никто не отвлечет и не побеспокоит). Прилягте на кровать (диван, кресло, пол, кушетку). Положите под голову мягкую (большую) подушку. Снимите все украшения и полностью разденьтесь. Снимайте линзы (очки). Очень сильно сожмите кулаки и тут же разжимайте их. Втягивайте живот (до упора), замирайте в таком положении и расслабляйтесь. Стисните зубы (максимально) и расслабляйте их. Поступайте точно так же с веками. Вытягивайте ноги, руки. Расслабляйте эти части тела.

Список самых лучших событий

Купите блокнот в любом магазине. Заполняйте его всем хорошим, что с вами происходит (в течение нескольких недель). Этот список нужно составлять ежедневно, дополняя его подробным анализом и описанием фактов.

Жизнь без стеснительности

Присаживайтесь поудобнее и плотно закройте глаза. Представьте себе ситуацию, в которой вы оказываетесь в настоящем «плену» у стеснительности. Теперь представьте, как бы вы себя повели, если бы не были стеснительной. Это упражнение будет особенно актуальным тогда, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией (в реальности).

Глубокий диалог

• Составляйте список людей, которые «вселяют» в ваше сознание стеснительность (застенчивость).
• Возьмите несколько стульев, поставьте их друг против друга.
• Присядьте на один из них и вообразите, что напротив вас сидит человек, который «поставлен» под первым номером в вашем списке.
• Высказывайте ему все, что о нем думаете. Не стесняйтесь своих эмоций и выражений.
• Точно так же поступите и со всеми остальными людьми.
• Перечитывайте все, что написали. Обдумывайте все, что сказали.
• Составляйте еще один списочек (он должен быть немного короче предыдущего).
• Повторите упражнение и отправляйтесь на кухню, чтобы полакомиться любимым блюдом.
• Наслаждайтесь каждым кусочком «вкуснятины». Вы заслужили это наслаждение!

Продолжение . . .

Нет уверенности в себе? Стесняетесь? – У Вас АТИХИФОБИЯ

Найди свое лицо… – Почему Я – не Я?

Это необходимо каждому – Повышение личной самооценки