Как избавиться от плохих мыслей?

Плохие, навязчивые, дурные мысли лезут в голову!?

Страх и тревога поселилась в голове!?

Узнайте, что делать!

*

Как отвлечься и избавиться от плохих мыслей в голове?

Плохие мысли лезут в голову

Советы психологов

  • Вспоминайте о том, что мысли способны реализоваться!

Чтобы этого не произошло…. Не думайте о плохом! Посылайте негативные мысли куда-нибудь подальше. Жизнь слишком коротка! Не стоило бы растрачивать ее на что-либо плохое.

  • Заведите дневник

Оставьте в нем все свои плохие мысли «трансформированные» в слова. Вы почувствуете настоящее облегчение! Возможно, что даже супер облегчение! Не теряйте свою «спасательную» тетрадь. Храните ее на полке.

  • Плохие мысли «населены» плохими качествами и свойствами!

Мысли с негативом мешают жить полноценной жизнью, заставляют людей комплексовать, не позволяют составлять планы на ближайшее и «отдаленное» будущее.

  • Спите!

Да, начинайте засыпать, как только чувствуете, что в вас «внедряются» плохие мысли. Можете выпить что-нибудь успокаивающее, чтобы как можно быстрее улететь в «параллельную Вселенную сновидений».

  • Развейтесь

Сходите в кафе, в кинотеатр, к кому-нибудь в гости, в цирк, в театр…. Идите туда, куда хотите!

Главное, чтобы вы ни на секунду не оставались в полнейшем одиночестве. Компания людей способна «убить» все ваши нежелательные мысли.

  • Устройте себе большой шопинг!

Покупайте себе все, что вам нравится, и ни в чем себе не отказывайте. Перестаньте жалеть финансы! Они к вам обязательно вернутся (рано или поздно). Приготовьте себе свободное место для покупок.

  • Принимайте приятную ванну (каждый вечер)

Следите за тем, чтобы вода в ванной была не горячей, а теплой. Добавляйте в воду ароматную пену, чтобы наслаждаться ею. Вам понравится подобное времяпрепровождение! Если нет, то используйте отличную альтернативу (душ).

  • Прокатитесь на любимых аттракционах

Они вас унесут от ненужных мыслей. Часто вспоминайте о том, как и на чем вы катались. Вообще, старайтесь использовать свое свободное время на то, что вам нравится.

  • Заполните свое сознание и свой мозг положительными (позитивными) мыслями

Сделайте это настолько плотно, чтобы совсем не хватило места даже для малюсенькой негативной мысли. Вы сумеете этого добиться!

  • Просто решите проблему, которая вас волнует (постарайтесь)

Все плохие мысли «улетучатся» вместе с ней. Начните новую жизнь, чтобы не переживать прежние эмоции. Вы родились на этот свет для того, чтобы быть самой счастливой!

  • Следите за питание

Кушайте продукты – антидепрессанты: брокколи, мясо, бананы, миндаль, шоколад (темный), чеснок, травяной чай, помидоры, горох, спаржа, перец (красный), бобы, сыр, морковь, яйца (куриные и перепелиные), виноград, арахис.

  • Не жалейте себя и не ругайте себя!

Ругательства и жалость к себе – это новый повод для появления негативных мыслей. Их придется долго потом выгонять из головы, если вовремя не успеете от них избавиться.

Гимнастика для мозга от негативных мыслей головы

  • Присаживайтесь в уютное кресло и принимайте самую удобную позу.
  • Постарайтесь выбрать такую, где не требуется скрещивать ноги и руки.
  • Плотно закрывайте глаза и расслабляйтесь. Совершите парочку глубоких вдохов и выдохов.
  • Представьте, что в центре вашей груди находится темный комочек, который вам очень надоел.
  • Глубоко выдыхайте, представляя, что вместе с воздухом вы «выбрасываете» этот ком.
  • Представляйте, что вы излучаете приятный солнечный свет. Расслабляйтесь.

Выводы американских ученых о позитивном мышлении

Американским ученым удалось выяснить, что позитивное мышление значительно продлевает жизнь.

Оказывается, что хорошее мышление (мышление обо всем хорошем) намного действеннее и эффективнее, чем спорт, правильное питание и многие другие способы (методы). Очень жаль, что многие в это не верят или отказываются верить.

*

Техники, предназначенные для борьбы с плохими мыслями

«Сбивание с толку»

Появилась дурная мысль? Не беда! Отгоняйте ее любой фразой, в которой присутствует слово из четырех букв («зато»). Пример: «У меня такие волосы секущиеся…. Зато мое платье восхитительно украшает мою фигуру!». Превращайте (постепенно) это слово в привычку.

«Обнаружен вирус в компьютере!»

Представьте, что плохие мысли – это вирусы, а компьютер – это ваша голова. Что вы сейчас сделаете с вирусами? Все верно! Начинайте удалять мысли из своей головы сию же секунду, чтобы их не становилось все больше и больше.

«Аквариумная техника» от плохих мышлений

Ваши мысли – это рыбки, которые расположились в чистом и просторном аквариуме. Понаблюдайте за ними со стороны. Если увидите красивую рыбку, то не трогайте ее (чем она красивее, тем лучше). Некрасивых рыбок выпускайте из аквариума, потому что они – «зашифрованные» плохие мысли, которые мучают вас неустанно. Кстати, можете купить настоящий аквариум и поселить в нем настоящую живность. Говорят, что «рыбный дом» тоже является отличным лекарством от ненужных мыслей.

«Принимаю собственные мысли»

Очень часто люди волнуются за жизнь и за здоровье своих близких. Что сделать, чтобы не сходить с ума от переживаний? Смиритесь с мыслями, согласитесь с ними! Произойдет «блокировка» сознания, и вы немного успокоитесь. У вас будет маленькая (кратковременная) возможность насладиться хорошей стороной реальности.

«Резинка» от плохих мыслей

Найдите резинку. Представляйте, что это ваш любимый браслет. Носите его на запястье. Каждый раз, когда вас начнут атаковать мысли с плохим содержанием, дергайте за эту резинку. Это действие как бы «отпугнет» от вас то, о чем вы думаете.

Какую технику выбрать?

Если не знаете, какую технику выбирать, то проводите эксперименты с каждой из них. Вы можете устать от такого объема информации, но усталость подскажет вам, что пора бы уже перестать зацикливаться на своем бодрствовании. Отправляйтесь к своей кровати. Там вас ожидает настоящий комфорт. Замучает бессонница – выпейте любое успокоительное. Выбирайте лекарство, которое на вас действует сразу и безотказно.

Забудьте о своих негативных мыслях, чтобы не мешать своей жизни продолжать судьбоносное течение. Наслаждайтесь каждым прожитым днем! Каждый из них отличается стопроцентной уникальностью.

Совет священника: прочтите православную молитву!

Найдите время для молитвы (утром, днем и на ночь). Она Вас успокоит и защитит.

Продолжение . . .

Если уже невмоготу… — Как избавиться от плохих мыслей? 

Как измениться в лучшую сторону? — Изменяй себя!

Узнай больше… — Почему Я — не Я?

*