Сонный паралич или «Синдром старой Ведьмы»

Как утверждает статистика, почти 8% населения Земли хотя бы раз испытывало странное ощущение, связанное со сном. Сознание словно размывается, разум охватывает панический ужас, а тело сковывает паралич.

Что это за состояние и опасно ли оно? Как избавиться от неприятной проблемы? Ответы стоит искать в специальной литературе.

Сонный паралич. Что это такое? Чем опасен?

Этот синдром является расстройством сна, пограничным состоянием между явью и сновидением. Не стоит путать его с болезнью или ночным ужасом. Происходит он в моменты, когда мозг и мышцы не успевают синхронизироваться, поэтому человек ощущает себя в сознании, но не может руководить телом.

Такое состояние наблюдается перед тем, как разум «отключается» на сон или во время пробуждения, до того, как организм успевает полноценно проснуться.

Его сопровождают следующие симптомы:

• паническая атака;
• ужас, животный страх;
• учащенное сердцебиение;
• давление на грудную клетку;
• дезориентация или чувство «парения» в пространстве;
• головокружение;
• реалистичные зрительные, обонятельные и тактильные галлюцинации.

Ученые считают, что сонный паралич опасен только для людей со слабыми нервами и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Существует риск сильного испуга, который может спровоцировать сердечный приступ или дыхательный спазм. Людям, не страдающим от серьёзных болезней, переживать не о чем. Главное – запастись достоверной информацией и не беспокоиться при очередном инциденте.

Причины появления сонного паралича

• Синдром возникает только в случае пробуждения по собственному желанию!

То есть, громкие звуки, похлопывания и другие методы пробуждения не приведут к такому состоянию, так как организм проснется моментально, включив «режим стресса».

Причины, по которым появляется сонный паралич, еще до конца не изучены. Проведя ряд опытов, ученые сделали выводы, что расстройство сна провоцируют:

• сбой биоритмов;
• бессонница;
• хронический стресс, депрессия;
• различного рода зависимости;
• сон на спине;
• психические расстройства;
• прием лекарственных препаратов, среди которых нейрометаболические стимуляторы и антидепрессанты.

В группе риска находятся подростки, чрезмерно внушительные и нервные люди, интроверты, которые не любят делиться переживаниями, а также люди, ежедневно испытывающие стресс или находящиеся в затяжной депрессии.

Невролог Кевин Нельсон считает, что некоторые пациенты имеют генетическую предрасположенность. Поэтому при поиске причины, стоит первым делом поинтересоваться у старших родственников, возникало ли у них подобное пограничное состояние.

Как вызвать сонный паралич и войти в осознанный сон?

Несмотря на то, что ученые не советуют этого делать, некоторые индивиды целенаправленно стремятся войти в осознанный сон.

К примеру, шаманы африканских племен вызывали сонный паралич, чтобы оказаться в астрале ради общения с духами из иного мира.

В современном обществе такое времяпровождение интересует тех, кто занимается мистикой и медитациями.

Самый простой способ его вызвать

Прилечь на спину без подушки, представляя, как тело словно качается на качелях или парит в невесомости. Важно прислушиваться к ощущениям и не пропустить пограничное состояние.

Оно чувствуется в момент, когда тело парализует, а звуки становятся неестественными.

Кофейный вариант

• Помимо вышеописанной медитации, существует «кофейный вариант»

Нужно довести организм до сильной усталости, а перед тем как лечь спать, выпить чашку крепкого кофе. Если подобрать правильное время, кофеин подействует в момент, когда разум начнет проваливаться в сновидения, создав необходимую реакцию.

Истории из жизни

Многие люди стремятся поделиться своими историями из жизни, рассказывая о сонном параличе. Большинство рассказов имеют одинаковые симптомы и почти идентичные эмоции, которые люди пережили в злополучный момент.

Кто-то описывает страх и панику, мысли про смерть и потусторонние силы. Некоторые говорят про блаженство и странное чувство безмятежности, «словно весь мир стал в один миг неважным». Однако все твердят про давление в области груди и тяжелое дыхание.

Среди историй попадаются те, в которых важную роль отводят существам, которых якобы видели при сонном параличе. Причем, каждый утверждает, что видел своё – от домового до смерти или самого правителя ада. Возникает ощущение этого присутствия, а в некоторых случаях даже проявляются тактильные ощущения, которые наводят панический ужас.

Важно понимать, что всё происходящее не является реальностью.

Как лечиться и быстро избавиться? Последствия

Лечения от сонного паралича не бывает, так как само состояние иногда случается всего раз-два за всю жизнь.

Если же оно стало появляться часто, лучше ввести профилактические меры:

• рационально питаться;
• соблюдать режим сна и бодрствования;
• устранить стрессовые ситуации;
• ежедневно дышать свежим воздухом;
• заниматься спортом;
• полностью расслабляться перед сном;
• не спать на спине;
• просыпаться под будильник;
• не злоупотреблять лекарственными препаратами, наркотиками, табаком и алкоголем.

Иногда отличным «лекарством» становится поход к психологу. Стоит учесть, что стандартное медикаментозное лечение неэффективно и даже усугубляет ситуацию.

Если нужно срочно избавиться от синдрома старой ведьмы, достаточно напомнить себе, что происходящее нереально, доказать, что это иллюзии.

Можно решать задачи или читать стихотворения в уме, чтобы отвлечься. Верующие справляются со ступором при помощи молитв.

Википедия про сонный паралич – «есть ответ»

Википедия называет сонным параличом состоянием, при котором паралич мышц проявляется до засыпания или уже после пробуждения. Антонимом феномена является сомнамбулизм или лунатизм.

Ступор возникает у людей от 12-ти до 30-ти лет и редко встречается за границами данной возрастной категории. Провоцирующими факторами оказываются нарколепсия, стресс, неправильный образ жизни, неудобная поза для сна, эмоциональное потрясение.

Блокировать синдром старой ведьмы практически невозможно. Чтобы сделать это, нужно осознать происходящее, взять себя в руки и не позволять погружаться в панику. Такое самоуправление подвластно только морально стойким или людям с высоким порогом чувствительности.

Отзывы людей о сонном параличе

Кристина, 21 год: «Пережила подобное явление лишь однажды, и понимаю, что второй раз с ума сошла бы, наверно. Уж слишком реальным казалось происходящее. Что именно привиделось говорить не хочется, но чувства при этом были ужаснейшие. Самое жуткое – не могла дышать, будто забыла, как это. «Отпустило» через минуту, но она показалась вечностью».

Леонид, 26 лет: «Впервые с явлением сонного ступора «познакомился» в 10 лет, когда посчитал, что увидел Бабайку из шкафа. На протяжении 15 лет феномен переживал еще раз пять, каждый раз по-новому, но всегда это было похоже на кошмар, который выбрался из сна. Походил к психологу, перестал спать на спине, стал просить разбудить меня жену – и всё, вроде, прошло».

Любовь, 29 лет: «После трагической смерти мужа на протяжении семи месяцев стабильно раз в неделю испытывала сонный паралич. Просыпалась и не могла сообразить, где нахожусь. Часто видела мертвого мужа и других странных персон из потустороннего мира, при этом хотелось кричать, но не могла. Двигаться получалось лишь тогда, когда видения прекращались и я осознавала, что полноценно проснулась. Всё прошло после курса помощи у психотерапевта. Как выяснилось, ступор появился на эмоциональном уровне и являлся отражением пережитых мною событий. Очень рада, что избавилась от кошмара».