На главную

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Очень нервничает.

 

Мы отвечаем вам на этот очень важный вопрос:

Как перестать (прекратить) постоянно сильно нервничать?

 Ответ первый:

Отвлеките себя от предмета или от человека, который заставляет нервничать вас.

Как отвлечь себя:

  1. Побегайте по магазинам. Купите себе все, что сможете купить (на что финансов и фантазии хватит).
  2. Выпейте чашечку шоколада, какао, кофе или чая. Можете выпить минералки или сока немножко. Выбирайте то, на что вы настроены в данный момент.
  3. Пригласите кого-нибудь в гости или сами к кому-то «напрашивайтесь». Проведите время так здорово, чтобы не было сил на переживания.
  4. Посмотрите кино дома или сходите на сеанс в один из кинотеатров. Сходите на кинокомедию, чтобы не нервничать за героев.
  5. Танцуйте в свое удовольствие, пока не ощутите усталость в области ног и всего остального тела.
  6. Сходите на вечеринку или на дискотеку. Там вы пообщаетесь с людьми, обретете новые знакомства. Такое «мероприятие» отвлекает от всего.
  7. Послушайте отличную и заводную музыку. Послушайте все, что вам нравится, не забывая ни новую музыку, ни старенькую.
  8. В спортивный зал ходите. Сконцентрируйтесь на фигуре, например. У вас должно это получиться!

Второй:

Идите к достигнутой цели, не отвлекаясь ни на что. Пройдите через все преграды, чтобы ее добиться.

Третий:

Проводите четкую и серьезную работу над собой. Будьте в себе как можно увереннее и как можно позитивнее.

Четвертый:

Не пытайтесь переставать нервничать с помощью бутылки с алкоголем или с помощью сигарет, курительных трубок и так далее. Если не бросите вредные привычки – будете нервничать уже по другому поводу: цены на алкоголь и на сигареты все растут и растут!

Пятый:

Решайте проблемы только по мере того, как они у вас появляются. Раньше их появления за них переживать не стоит, потому что глупо!

Шестой:

Адекватно оценивайте ситуацию. Ведь то, что ценится в данный момент времени, вскоре потеряет всякую свою ценность.

Седьмой:

Купите аквариум. Напустите в них рыбок. Смотрите на этих плавающих существ долго – долго. Можете купить несколько аквариумов для разнообразия. Можете и на огонь обыкновенный смотреть, если на рыб у вас не хватит времени (на уход за ними).

Восьмой:

Как не нервничать? Поможет народная медицина!

Обратитесь к народной медицине. Что конкретно от нее нужно? Умение пользоваться теми рецептами, которые она дает.

Рецепт с ромашкой (аптечной):

  1. Берите немного цветочков ромашки (сухих).
  2. Заливайте цветочки стаканом кипяточка.
  3. Десять минут держите ромашку на медленном огне.
  4. Процедите это через десять минут.
  5. Трижды в сутки принимайте (за тридцать минут до еды по половинке стакана).

Рецепт с чесноком:

  1. Очистите одну головку чеснока.
  2. Измельчите чесночные зубчики.
  3. Заливайте кипятком чеснок (сто миллилитров кипятка нужно).
  4. Настаивайте четыре дня (в самом теплом месте).
  5. Разведите настойку двумя полными стаканчиками водочки.
  6. Принимайте настойку по одной чайной ложечке за полчасика перед сном.

Рецепт с корой ивы:

  1. Измельчите немного коры ивы.
  2. Залейте стаканом горячей водички измельченную кору.
  3. Кипятите около двадцати минут (можно «дотянуть» и до тридцати минут).
  4. Остудите отвар и процедите его.
  5. Пейте по одной столовой ложечке трижды в сутки.

Рецепт с мятой (перечной):

  1. Одним стаканом кипятка залейте столовую ложку листочков мяты.
  2. Десять минут отваривайте.
  3. Процеживайте.
  4. Выбирайте, когда принимать отвар. Можно принимать его перед сном, а можно и утречком (как только проснулись).

Ответ девятый:

Сделайте десятиминутную гимнастику на расслабление. Ее этапы:

  1. Включите тихую музычку. Она должна быть приятной и мелодичной.
  2. Снимите всю ту одежду, которая вам мешает или стягивает ваше тело.
  3. Поудобнее присядьте или ложитесь на любимый диван.
  4. Сожмите обе руки в кулаки (сильно – сильно) и разжимайте их.
  5. Втяните максимально живот.
  6. До десяти сосчитайте.
  7. Расслабьтесь на несколько секунд.
  8. Все зубы стисните.
  9. Через три секунды расслабьтесь.
  10. Зажмуривайте хорошенько глаза и через три секунды расслабьтесь.
  11. Голову в плечи втягивайте и через две секунды расслабляйтесь.
  12. Затаите дыхание на несколько секунд и расслабляйтесь.
  13. Распрямите ножки, вытягивая носочки.
  14. Ручки поднимите, вытягивая ладошки вверх.
  15. Расслабьтесь, если получается.
  16. Соедините все пункты вместе, и выполни те все сразу. Телу сначала будет нелегко, но оно адаптируется. Тогда и наступит спокойствие.
  17. Удерживайте его, не возвращаясь к своему предыдущему состоянию.

Десятый:

Рассчитывайте свои силы правильно. Не берите на себя лишнего! Планируйте ровно столько, сколько смогли бы «исполнить».

Одиннадцатый:

Спите не меньше восьми – девяти часов. Несколько часов в сутки находите на обыкновенный отдых.

Двенадцатый:

Ищите во всем исключительно хорошие моменты. Старайтесь вспоминать о них, когда жизнь неприятные «сюрпризы» начинает преподносить.

Тринадцатый:

Избавляйтесь от чувства вины и переставайте себя во всем винить! Слышали? Перестаньте!

Четырнадцатый:

Заведите кошечку, собачку, морскую свинку или белочку чилийскую. Ухаживайте за ними, играйте с ними. Они умеют успокаивать нервы!

Пятнадцатый:

Примите ванну или сходите в душ. Вода расслабляет и «убивает» плохие мысли, негативное настроение.

Шестнадцатый:

Скушайте что-нибудь сладенькое. Оно уж точно помогает переставать нервничать! Приятный сладкий вкус способен отвлечь от всего.

Семнадцатый:

Разучитесь зависеть от мнения всех других людей. Помните, что у вас есть свое личное мнение и всегда будет.

Восемнадцатый:

Посмотрите на проблему или на человека (из-за которых нервничаете) другими глазами. Скажите себе, что вы очень сильная, что вы все преодолеете и справитесь со всем.

Девятнадцатый:

Если не можете успокоить нервы

Поспите, выпивая немного успокоительного. Вы проснетесь в другом состоянии, и нервозность останется где-то далеко, не рядом с вами.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Расскажите друзьям