На главную

Как избавиться от храпа?

Храпит.

Храп принято считать дыхательным нарушением, болезнью. Хорошо, что от этой болезни можно избавиться, поскольку известны ее причины.

Как можно избавиться от ненавистного храпа?

Причины нарушения дыхания:

— Возраст.

— Менопауза, женская.

— Внезапная усталость.

— Нарушение гипофизарных функций.

— Перелом (повреждение) носовой перегородки.

— Сужение верхних дыхательных путей.

— Курение.

— Аллергии.

— Недосыпание.

— Алкоголь.

— Рак носа.

— Очень маленький низ челюсти.

— Макроглоссия.

— Присутствие полипов в носу.

— Ощутимое «повышение» веса.

— Сон, дневной.

— Миндальные увеличения.

— Воздушная сухость.

— Прием практически любых лекарств, помогающих уснуть.

 *

Как освободиться от храпа?

Какими методами и способами можно вылечить храп или предотвратить храп хотя бы на какое-то время? Мы рассмотрим методы и ответим на этот вопрос:

  1. Не спите на спине, выбирая любую другую альтернативную позу.
  2. Стремитесь к похудению.
  3. Не пейте очень часто алкогольные напитки.
  4. Минимум восемь часов старайтесь спать.
  5. Перестаньте курить, если еще курите.
  6. Пройдите терапевтический курс.
  7. Поможет ринопластика носа.
  8. Используйте различные ополаскиватели для горла.
  9. Не употребляйте тяжелую для переваривания пищу, особенно перед сном.

Упражнения, которые «убивают» храп:

Подбородочное придавливание

Рукой придавливайте подбородок. Шевелите челюсть с силой, влево и вправо, вверх и вниз.

Палочка

Используйте палочку из пластика или палочку из дерева. Между зубками сожмите палочку (сильно – сильно). Четыре минуты удерживайте.

Язычок

Язык выдвигайте и взад, и вперед. Такое состояние движения «придерживайте» хотя бы несколько секундочек. Проводите утром и вечером такое упражнение.

Буковка «И»

Упражнение выполняется в течение пяти минут. Напрягая челюстные мышцы, пейте как песенку букву «и» без остановки.

ЛОР

Представив себе, что нужно врачу показывать горлышко, высовывайте язык вперед, очень сильно. Когда почувствуете «языковое» напряжение – повторите это упражнение (до 30-ти раз).

Лекарства – спасающие от храпа:

— «Сайленс» (спрей).

— «Анти – Храп» (препарат).

— «Асонор» (спрей).

— «Аквамарис» (аэрозоль солевой).

— «Ксилен» (капельки носовые).

— «Доктор Храп Экс» (пластырь).

— «Нафтизин» (аэрозоль).

— «Слипекс» (спрей).

— «Соминорм» (препарат).

Есть специальные устройства, подушки (ортопедического типа), лечение радиочастотами…. и другие.

Сейчас, возможно, будете смеяться. — Изобретена пустышка против храпа! Ее минут двадцать нужно держать перед сном во рту. Она так устроена, что дарит языку правильное положение и фиксирует, следовательно, его в таком же положении.

Наручники от храпа

Оригинально очень, не правда ли? Вся оригинальность состоит и в том, что они не дают человеку поспать, если тот начинает храпеть. Человек, который приобретает такие наручники, настраивается заранее на то, что не будет храпеть и они — его стимул. Механизм такой работает и срабатывает в те моменты, когда его хозяин «располагается» на спине.

Поскольку этот чудный прибор наделен электрошоковым эффектом, он начинает биться током и человек переворачивается на правый (на левый) бочок, хоть и находится в данное время в спящем состоянии. Не пугайтесь: разряд током — не сильный.

Операционное вмешательство

Не боитесь операций – храп можно устранить и операционным вмешательством. Специалист «убирает» излишнюю тканевую часть, которая находится на стенках нёба. Так же «убирается» небный язычок.

Если побаиваетесь таких методов – испробуйте, к примеру, рецепты народной медицины.

Девушки, в основном, советуют вот какой народный рецепт

— Кипятком залейте смесь из цветочков календулы и коры дуба. Кипяток – половина одного литра. Цветки и кора – по ложечке. Пусть настоится под крышечкой. Потом процедите. Ротик и горло полощите настойкой (перед завтраком и перед самым сном).

Перемалывайте ягодки бузины (черной), полевой хвощ и корень сабельника. Все смешивайте. Перед сном принимайте.

Измельчите один капустный листочек. Смешайте с мёдом. Прием осуществляйте в течение месяца.

Чтобы вы не запланировали относительно борьбы с такой неприятностью, как храп, помнить следует о том, что сначала поговорите с врачом. Не поговорите – только себе навредите!

Хорошо, что мы живем не в стародавние времена. Ведь раньше, чтобы друг друга не доставать храпом, супруги были вынуждены спать в отдельных комнатах, представьте! Потому что не знали, как избавляться от такого «занудного» заболевания. У вас есть все знания по этому вопросу. А если есть они, то почему бы ими не воспользоваться?

Жёны убегают от мужей в другую комнату только потому, что ленятся или бояться что-либо предпринимать на этот счет. Мужчины обижаются, когда им говорят, что они храпят.

Откройте любую информацию о небезопасности храпа, чтобы убедиться лично в достоверности написанных тут слов.

Может и вы храпите, но не знаете об этом?

Может и вам ваш любимый не говорит ничего, потому что обижать не хочет? Выводите его на чистоту, чтобы проблему устранить. Тем самым вы и себе облегчите жизнь, и окружению, и родне близкой. Подумайте о них!

Спокойной вам ночи! Пусть храп вас не тревожит….!

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 4, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Расскажите друзьям