Болит шея. Что можно сделать?

Болит шея.

Содержание:

Что же делать, если болит шея?

Если боли в шее мешают:

Стул купите со спинкой, он должен быть удобный!

Если у стула не будет спинки – будет больно шее. Да и не только ей. Согласитесь с тем, что приятнее, когда можно откинуться назад, почувствовав усталость…. Нет денег на шикарный стул? Купите обыкновенный, но со спинкой. Или не купите, а возьмите, на время, из комнаты другой.

Запишитесь хотя бы на один массажный курс!

Нет времени на массаж в поликлиниках и клиниках – есть самомассаж, который спокойно дома проводить можно. Например…. Шиацу!

Сквознячков остерегайтесь!

Ветер так же прекрасен, как и коварен. Поэтому нужно любить его «на расстоянии», не впуская ни в окна, ни в двери в большом количестве.

Купите «Фастум — гель»!

Он многих людей уже спас собой. И продолжает спасение, потому что видит свои умения. Да и люди зря хвалить ничего не будут.

Спать старайтесь на спине!

Не бойтесь того, что храп появится, может. Важнее – тело. От храпа легче избавляться потом, чем от проблем, связанных с мышцами шеи.

Спите исключительно на очень твердой поверхности!

Пол? Не обязательно! Хотя и выбирают многие именно это место. Чаще – из – за «обширности»

Следите за осанкой!

Конечно, она будет болеть, если долго ее «крючком» держать! Не приносите ей неудобства, чтобы она, в ответ, не доставляла их вам.

Бросайте курение!

Курение и на шею влияет негативно. Здоровее вообще курение не начинать, чтобы потом не ломать голову на счет того, как перестать курить.

Не оставляйте шею без тепла!

Укутывайте ее в платки, в шарфики, в воротнички! Если вы дома холод чувствуете – одеялом спасайтесь. Или – пледом.

Учитесь засыпать в «зародышевой» позе!

Она будет уберегать шею от неправильного положения, или затекания. И боль, соответственно, стороной обойдет.

Используйте грелку для прогревания шейной области!

Любую грелку, которая не утратила свою функциональность. Главное, чтобы тепло исходило от нее.

Душ принимайте, умеренно горячий!

Не такой, чтобы пар из крана шел. А такой, чтобы чувствовался жар при прикосновению воды к телу.

Помогут шейно–плечевые вращательные движения!

Это замечательная гимнастика. И труда большого не доставляет никогда, и лень не успевает «приходить».

Купите массажную кроватку!

Дорого! Но она должна помочь обязательно. Многим, во всяком случае, она уже помогла. Надежда есть, что и вам поможет.

Прямо держите шею, стараясь не вытягивать ее!

Представьте, что вам это жизненно необходимо. Как воздух, как вода, как пища, как родные люди….

Приобретите хорошую подушечку!

Хорошая подушка (для тех, у кого шея очень болит) – это та, которая пустое пространство заполняет между постелью и головой.

Старайтесь сильно не опускать подбородок!

И тогда даже, когда работой сильно увлечены. Здоровье – это то, что дороже работы и всего остального в жизни. Не ссылайтесь на специфичность ваших увлечений, потому что и к ним можно приспосабливаться!

Обратитесь к народным средствам!

Если болит шея, то помогут такие народные средства:

Крапива:

  1. Нарежьте крапивные листья.
  2. Прикладывайте и утром, и вечером нарезанные листья к шее.

Корень Лопуха:

  1. Нарежьте корень лопуха.
  2. Двести миллилитров кипятка влейте и дайте настояться.
  3. В течение нескольких недель пейте по сто миллилитров трижды в день (после еды!).

Почки сирени:

  1. Сто граммов сиреневых почек заливайте литром водки.
  2. На три недели поставьте «залив» в очень темное место.
  3. Примочки из «залива» делайте, на больное место их прикладывая.

Листья капустные:

  1. Несколько листьев капусты мылом хозяйственным натрите.
  2. Пищевой содой посыпьте, прижимая листья друг к другу.
  3. Наверх лист капустный третий приложите.
  4. К шее стороной чистой его приложите.

Полевой хвощ (измельченный):

  1. В чайную ложку добавьте хвоща четыре ложки масла сливочного.
  2. На ночь натирайте.
  3. Пленочку компрессную наверх кладите.
  4. Теплым шарфиком укутайтесь.

Листья ольхи (свежие):

  1. На шею положите ольховые листья.
  2. Забинтуйте.
  3. Укутывайте шарфиком ее.

Масло лавровое:

  1. Масло купите лавровое.
  2. Десять капелек масла растворите в воде (литр воды потребуется).
  3. В растворе полотенце любое намочите.
  4. «Превратите» полотенце в жгут.
  5. К затылочной части полотенце – жгут приложите.

Прополис:

  1. Прополис (двадцать граммов) залейте спиртом (сто граммов).
  2. Десять дней в темном месте настаивайте.
  3. На кусок марли нанесите настойку.
  4. Укрепляйте кусочек марли на том месте шеи, в котором она болит.
  5. На пару часов на шее оставьте марлю.
  6. Процедуру повторите через сутки.

Не делайте резкие движения шеей!

Не поворачивайтесь так, как- будто чего-то испугались. Шея – это очень хрупкое место, к которому бережнее бережного относиться надо.

Рабочее место правильно оборудуйте!

Вязать, шить, рисовать, писать тоже нужно уметь. В смысле, уметь комфортно, а не ради удовольствия только. И стол удобно должен быть расположен, и лампочка настольная (если есть), и все остальные предметы мебели. Даже те, которые просто вам служат «окружением» в момент занятости делами. Ничего не должно мешать, ничего не должно отвлекать!

Не держите мобильник или телефонную трубку ухом!

Обратили внимание, как затекает шея при этом? Пожалеть ее нужно! А то телефоны будут виноваты потом.

От снотворных средств откажитесь!

Если вы с помощью снотворных засыпаете, то будете двигаться гораздо меньше во сне, и шея устанет. Чтобы она не уставала (да и все тело) нужно часто ворочаться, позы сна менять.

Обратитесь к врачам!

Список врачей, к которым нужно обратиться, когда боли в шее беспокоить начнут:

  1. ЛОР.
  2. Терапевт.
  3. Кардиолог.

Не любит никто врачей, но идти к ним нужно. Только они, к сожалению, скажут о том, что дальше делать с шеей. Они ошибаются, конечно, но знаний у них больше, чем у вас, в медицине!

Кстати, врачи могут вам назначить лечение, когда выявлять будут заболевание. Много заболеваний причинами являются шейной боли. Их список, порой, пополняется…. Старайтесь не доверять самолечению или интуиции, предположениям или журналам! Попробуйте довериться врачам.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Расскажите друзьям