На главную

Депрессия? Мы поможем Вам избавиться от депрессии!

Атакует депрессия? Предлагаем выяснить причины ее возникновения и принять меры для устранения негативных проявлений душевного состояния.

Причины возникновения депрессии

НедосыпанияПостоянные недосыпания. Это состояние почти в каждого человека «вселяет» раздражительность.

Побочные действия лекарственных препаратов.

Препараты, которые могут ввести человека в состояние депрессии:

«Паксил», «Лиорезал», «Циклоспорин», «Йохимбин», «Азмакорт», «Тригексифенидил».

Вредные привычки (наркомания, алкогольная зависимость, курение, игровая зависимость и другие).

Нежелательное окружение. Переселитесь куда – нибудь. Туда, где у вас будет личное пространство и право на спокойствие.

Финансовые трудности. Многие люди берут деньги в кредит или в долг. Отдавать их – сложная задача. Депрессия наступает тогда, когда человек чувствует, что не в состоянии с ней справиться в положенные сроки.

Переедание (недоедание). Привыкайте к нормальному, регулярному, здоровому питанию. Хватит мучить несчастный желудок!

Как избавиться от депрессии и вылечить ее самостоятельно в домашних условиях?

Старайтесь проявлять максимум дружелюбности по отношению к людям. Они ответят вам тем же, поднимая ваше поникшее настроение.

Доставайте из шкафа свои старые фотоальбомы. Пристально, внимательно и с интересом всматривайтесь в каждую фотографию, окунаясь в просторы воспоминаний.

Включайте музыку и танцуйте. Устраивайте такие танцы, будто живете на свете последний день, то есть «выкладывайтесь» по полной программе!

Обходимся без лекарств, без таблеток, без антидепрессантов!

Народные средства против депрессии

Морковка от депрессииКаждый день съедайте хотя бы сто граммов моркови (в сыром виде) или выпивайте несколько стаканов морковного сока.

Приготовьте раствор из поваренной соли. Прокипятите один литр воды. Добавьте в нее небольшую (чайную) ложку соли. Намочите чистое полотенце в полученном растворе. Выжимайте его и растирайте им все свое тело.

В двести миллилитров воды добавляйте несколько столовых ложек гречки (ядрицы) в перемолотом виде. Варите одиннадцать минут минуты. Добавляйте несколько столовых ложек овсяных хлопьев. Варите три минуты и выключайте плиту. Всыпайте несколько чайных ложек льняных семян. Настаивайте. Принимайте ар несколько ложек в день.

Вскипятите пол-литра свежего молока. Подождите, пока оно остынет. Добавьте столовую ложку сливок (в охлажденном виде). Подогревайте смесь, добавляя в нее плитки черного шоколада. Переливайте напиток в чашку. Добавляйте в него немного корицы.

Отвлеките свои мысли, займитесь своими делами

Интересный фильмКак отвлечь свои мысли? Есть много различных несложных способов. Посмотрите интересное кино или прочтите десять страниц любимой книги. Устройте погружение в другой мир.

Делайте уборку, ремонтируйте что – нибудь, перекладывайте. Мозг практически отключается, когда человек увлечен физическим трудом.

Приготовьте вкусное блюдо. Круто, если оно будет совершенно новым в «графе» вашего кулинарного опыта.

Хобби поможет ослабить депрессию

Составьте список своих обожаемых хобби. Уделяйте все свое свободное время исключительно пунктам, которые есть в этом списке.

У вас еще нет хобби? Найдите его! Депрессия будет утихать даже тогда, когда будете проходить «поисковый путь».

Доказано, что от депрессии спасает рукоделие. Не умеете вязать и вышивать? Этому можно научиться абсолютно в любом возрасте.

Работа поможет отвлечься от депрессивного состояния

Уходите в работу «с головой». Представьте, что кроме нее вокруг и около вас ничего не существует. Загружайте себя до ощущения сильной усталости. Тогда вы будете мечтать: «Скорее бы дойти до кровати и несколько часов поспать!».

Оставайтесь до самой ночи на рабочем месте. Альтернатива – поиск подработок. У вас должно оставаться мало свободного времени.

Вы человек семейный? Займитесь семейными делами.

Перестирайте всю одежду и постельное белье. Сложите на полки, развешайте на вешалки то, что успело высохнуть или неаккуратно лежало (не на своих местах).

Наведите порядок в вашей домашней аптечке. В ней наверняка найдется море лекарств, срок годности которых истек давным-давно!

Отдайте супружеский долг своему мужу. Секс в каком-то смысле тоже относится к семейным делам.

Съездите с мужем в гипермаркет за продуктами. Скажите ему, что пора бы заполнить холодильник продуктами.

Смените привычную обстановку

Я на дачеСнимите квартиру или поживите на даче (в загородном домике). Нет возможности? Купите новую мебель и устройте основательную перестановку в каждом углу своих «квадратных метров».

Просмотрите гостиницы и отели. Информацию о них можно отыскать в Интернете или в журналах. Поживите в номере какое – то время.

Позитивные мысли помогут! — Личная настройка.

Держите свои мысли под контролем. «Выбрасывайте» из своего лексикона все слова, которые как – то связаны с депрессией.

Вспомните о том, что ваши мысли подвержены материализации. Сбывается, как правило, то, о чем вы часто и много думаете.

Настраивайте себя так: «У меня все получится! У меня все будет замечательно! Во всем есть свои огромные «плюсы»! Удача повернется ко мне лицом!».

Советы психолога

Состояние депрессииДепрессия не должна одержать победу над вами! Не допустите этого! Остановите «карусель» проблем в своей голове. Выговоритесь, если чувствуете потребность в этом. Расскажите близкой подруге о том, что конкретно вас тревожит. Если вы не привыкли к такому поведению, то просто встретьтесь в кафе, улыбнитесь, спросите о том, как у нее дела. Депрессивное состояние будет медленно «уползать» на второй план.

Укрепляйте иммунитет

Кстати, ученые говорят, что чрезмерные чистюли часто болеют. Вот вам и еще одно доказательство того, что во всем необходимо придерживаться меры.

Включите хороший фильм или сериал. Прежде, чем это сделать, прочтите, о чем его сюжет. Смотрите сериал (фильм) так, чтобы все переживания переключились на главных героев.

Позвоните лучшему другу. Ничего лишнего говорить ему не придется. Обсуждайте что – нибудь нейтральное, но интересное.

Будьте в тех местах, где есть большое скопление людей. Растворитесь в толпе, тайно изучая каждого ее участника.

Конец депрессиям

 Продолжение:

Смените депрессию на — Позитивные аффирмации

Узнайте — Как избавить себя от негативного мышления?

Обратите на себя внимание — Почему Я — это не Я?

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Расскажите друзьям