Таблица соотношения роста и веса. Идеальные параметры для женщины.

Ты снова задумалась об идеальном? Подозреваем, что мысли касаются твоего роста и веса. Чтобы найти идеальное соотношение этих параметров женщины – измеряй запястье. Потом узнаешь, зачем это нужно. Просматривай «идеальность» немного ниже:

  1. 6,5 сантиметра обхвата запястья = обхвату грудной клетки.
  2. К обхвату бедер приравнивается 85% обхвата грудной клетки.
  3. Обхват области предплечья – 29% от обхвата грудной клетки.

Какое тело можно считать идеальным?

То, мышечная ткань которого – от двенадцати до двадцати процентов.

Обхват бедер меньше, чем обхват в области талии (на 25 сантиметров) и обхват бедер = обхвату грудной клеточки? Начинайте гордиться своими параметрами!

Что такое идеальный рост?

Рассмотрим некоторые «раскрытия секретов»:

Сто сорок девять сантиметров – очень низенький рост.

Сто пятьдесят шесть сантиметров и меньше — рост ниже среднего.

Сто шестьдесят семь сантиметров и меньше – средненький рост.

Сто семьдесят шесть сантиметров и выше – очень высокий рост.

Чтобы выяснить все более точно – учитывай и возраст, поскольку в сочетание возраста и роста – скрывается очень важная и полезная информация. Ее можно встретить в таблице «Кетле», ссылку на которую ты получишь немножечко позже.

Для начала познакомим тебя с формулой: М = 50 + 0, 75 * (Р – 150) + (В – 20) : 4.

Значения:

М – масса твоего тела.

В – твой возраст.

Р – твой рост.

*

Таблица «Кетле» — соотношение роста и веса:

Женские параметры

Ученые из Израиля выяснили, какое соотношение веса и роста является идеальным. В общем, женщина, которая имеет рост сто семьдесят сантиметров, должна весить не больше семидесяти килограммов.

Кстати, израильские власти утвердили закон, запрещающий сниматься в любой рекламе очень худым людям. Зачем был принят закон подобного рода? А затем, чтобы подростки и женщины перестали изнурять себя диетами и доводить организм до состояния истощения.

А еще в далеком тысяча девятьсот девяносто восьмом году Национальный институт здоровья (в США) сумел установить новейшую систему классификации для ожирения и для избыточности веса. Такая классификация основывается на Индексе Массы Тела.

Как он рассчитывается? А ты загляни в специальную таблицу, найди свой возраст и рост. Проследи, в какой диапазон «попали» твои «весоростовые» параметры.

Значения диапазона:

  1. От 25 до 29, 9 – нормальные (вполне здоровые) значения.
  2. Самые лучшие (идеальные) от 18, 5 по 24, 9.
  3. Свыше 30 – ожирение.

Если твое тело относится к первому пункту, то это не означает, что с килограммами ничего делать не нужно. Если избавишься от двух, трех или от четырех, то только улучшишь состояние своего здоровья и сделаешь фигуру более красивой, чем она есть.

Индекс Массы Тела старайся оценивать хотя бы дважды в год, чтобы быть в полнейшей безопасности. Если увидишь какие-либо изменения, сходи на консультацию к врачу.

Как найти таблицу, в которой это все можно увидеть и рассчитать? Запомни приметы:

  1. Вес (килограммы).
  2. Рост, Индекс Массы Тела (сантиметры).
  3. Норма.
  4. Избыточный вес.
  5. Ожирение.

Точное значение индекса телесной массы ты получишь, когда научишься следовать таким рекомендациям:

  1. Вспомни собственный рост.
  2. Возводи его в квадрат.
  3. Разделяй вес на полученный результат.

Люди (и мужчины, и женщины) часто страдают ожирением или избыточностью массы тела. С чем это связано? Причины:

  1. Некачественные продукты.
  2. Плохая экология.
  3. Различные заболевания.
  4. Малоподвижный (совершенно неактивный) образ жизни.
  5. Прием различных лекарственных препаратов.
  6. Ужин в позднее время (после девяти вечера).
  7. Частые «перекусики».
  8. Отсутствие завтрака.
  9. Депрессии, стрессы.

Что нужно сделать, чтобы узнать достоверные результаты Индекса Массы Тела?

Вот, например, что:

  1. Узнавай результаты с самого утра, как только проснулась. Не завтракай и не жди, пока наступит обеденное время.
  2. Взвешивайся на весах тоже утром, а не позже. И, кстати, в легкой одежде, либо вообще без нее.
  3. Воспользуйся тремя разными формулами и таблицами, чтобы не сомневаться в ответах на свой вопрос.

Ты снова разглядываешь свои жировые складочки на теле?

Успокойся! Приобрети (хотя бы на некоторое время) прибор под названием…. Колипер! Жировые складочки измеряй в такой позе: стоя и легонечко наклонившись вперед. Теперь снова вспомни о своем возрасте. Это необходимо для одного простенького «эксперимента». Измерила складки? Теперь – читай. У человека до тридцати лет складка не должна превышать трех сантиметров. Для людей старше – четырех сантиметров.

Рекомендуется измерять толщину складочек жира примерно раз в месяц, перед зеркальцем. Больше (чаще) измерять эту «вещь» нет ни малейшей необходимости!

Рост и вес – это «дружные» параметры. Если сочетание дает сбой, если ты недовольна собой – обратись к специалистам или влюбись! Вполне возможно, что твои проблемы – надуманность. Когда ты взаимно влюбишься – все комплексы пропадут и отпадут. Твои приоритеты станут совершенно другими. Посмотришь, как изменится твоя жизнь!

А таблицу, где видно сочетание роста и веса, сохрани, запомни или распечатай. Она тебе во многом поможет. Если нет – отдай ее подруге. Возможно, что она пригодится не тебе. Нужно помогать дорогим и близким людям!

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Расскажите друзьям