Как победить избыточный вес?

Я победила свой избыточный вес!

Вас волнует лишний вес? Это значит, что начать его корректировку необходимо уже прямо сейчас!

*

Как победить слишком избыточный вес?

При помощи советов, которые мы подарим вам:

  1. Помните, что мечтаете победить вес ради себя, а не ради кого-то! Возможно, тогда и «включится» настоящий стимул.
  2. Отправляйтесь к специалистам! Пускай они предложат вам обертывания водорослями. Результат от такого обертывания вы получите уже после первого сеанса.
  3. Попробуйте приготовить гидромель! Купите мед и лимонный сок. Смешивайте компоненты и разбавляйте смесь водой. Такой напиток пейте только через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Пить данный напиток необходимо дважды в сутки.
  4. Правильно дышите! Медленно делайте вдох (через нос). Аккуратно пропускайте воздух через легкие в область живота. Сделайте кратковременную паузу и выдох (через нос!). Подготовка для такой «терапии» не требуется.
  5. Строго соблюдайте «максимум» суточной калорийности! Тысяча шестьсот килокалорий – это та волшебная цифра, которая говорит о калорийности.
  6. Отыщите манго! Дело в том, что кожура данного экзотического фрукта способна спасти практически от любого избыточного веса.
  7. Добавьте в список своих увлечений и йогу! Она действительно во многом вам поможет победить в снижении избыточного веса. Есть одно условие: сочетайте ее с диетами!
  8. Подарите телу контрастный душ! Тело обязательно обрадуется. Оно и отблагодарило бы тех женщин, которые решились пройти под его струйками, если бы умело говорить.

*

Коррекцию фигуры помогут качественно провести некоторые диеты

Пришло время вспомнить и о них!

Диета гейши

Меню.

Завтрак:

  1. Две чашки молока.
  2. Две чашки чая.

Обед:

  1. Тарелочка риса.
  2. Зеленый чай с молоком.

Ужин:

  1. Тарелка риса.
  2. Чашечка теплого молока.

Диета «Космонавты»

Меню.

Завтрак:

  1. Стаканчик кефирчика.
  2. Большая чашка кофе (без сахара).

Обед:

  1. Небольшой кусочек курицы (отварной).
  2. Молоко.
  3. Чай.

Ужин:

  1. Яичница (из одного яйца, без масла).
  2. Стакан кефира.

Психологическая диета

Меню.

Первый день:

Позавтракайте:

  1. Кофеек со сливками (на фруктозе).
  2. Помидорки.
  3. Сырный тостик.

Второй раз позавтракайте:

  1. Фрукт.
  2. Нежирный йогурт.

Пообедайте:

  1. Щи из капусты и из говядины.
  2. Два средненьких ломтика ржаного хлеба.

Наслаждайтесь полдником:

  1. Отвар из шиповника.
  2. Две печенюшки.
  3. Творожная + цукатная запеканка.

Поужинайте:

  1. Свиные котлетки (на пару).
  2. Салатик «Греческий».
  3. Двести миллилитров минеральной водички.

Поужинайте повторно:

  1. Кружечка нежирного кефира.
  2. Долька сладкого апельсина.

Второй день:

Позавтракайте:

  1. Теплый чай.
  2. Фруктовый салат.

Второй раз позавтракайте:

  1. Зеленый чай.
  2. Малиновый джем.
  3. Овсяночка (на нежирном молочке).

Пообедайте:

  1. Два хлебных кусочка.
  2. Форельная уха.

Наслаждайтесь полдником:

  1. Фруктовый чай.
  2. Фруктовый йогурт.

Поужинайте:

  1. Минералочка.
  2. Рагу из куриных грудочек.

Поужинайте повторно:

  1. Нежирный кефирчик.
  2. Одна печенюшка.

Третий день:

Позавтракайте:

  1. Зеленый (теплый) чай.
  2. Омлет из нескольких яиц.

Второй раз позавтракайте:

  1. Злаковые мюсли.
  2. Сухофрукты (на молочке).

Пообедайте:

  1. Борщик с куриным мясом.
  2. Один кусок хлеба.
  3. Маленькая баночка йогурта.

Наслаждайтесь полдником:

  1. Минералка.
  2. Фруктовый йогурт.

Поужинайте:

  1. Одно яблоко.
  2. Кефир.
  3. Немного мюсли.

Поужинайте повторно:

  1. Сок.
  2. Морковно-капустный салат.

«Для самых ленивых»

Меню.

Завтрак:

  1. Любые низкокалорийные блюда и продукты.
  2. Два стаканчика водички.

Обед:

  1. Бульон.
  2. Два стаканчика воды.

Ужин:

  1. Три стакана воды.
  2. Любые низкокалорийные продукты.

Жидкая диета

Меню

  1. Стаканчик кефира (десять очков).
  2. Фруктовый сок, разведенный водой (двадцать очков).
  3. Стаканчик обезжиренного молока (двадцать очков).
  4. Отвар из овсянки (пять очков).
  5. Овощной несоленый бульон (пять очков).
  6. Бульон из мяса (двадцать очков).
  7. Овощной сок, разбавленный наполовину водой (десять очков).

Правила жидкой диеты такие:

  1. В сутки вы должны набрать от сотни до ста тридцати очков.
  2. Пейте чай без сахара, кофе и газировку. Это пить можно, так как все, что перечислено, относится к безалкогольной жидкости.
  3. Кушайте пюре из овощей, если захочется как-то разнообразить свое меню.

Народные рецепты для коррекции веса:

  1. Берите банку (трехлитровую). Вливайте в нее кагор и мед (по две ложки). Добавьте петрушку и сельдерей (в таком же количестве). Заливайте водой (ровно наполовину). Настаивайте три дня (под лучами солнца или просто при дневном свете). Пейте настойку до еды, а не после нее.
  2. Одну чайную ложку меда заливайте водой (кипяченой). Пейте напиток утречком, строго натощак.
  3. Берите двадцать пять лимончиков, и выжимайте из них сок. Берите полкилограмма чесночка. Выдавливайте. Добавляйте в сок. Тщательно перемешивайте. Ставьте в очень темное местечко, прикрывая посудинку с этой смесью марлей (не крышкой!). Принимайте по одной чайной ложечке перед сном.
  4. Заваривайте чеснок и имбирчик (в кипятке). Добавьте щепотку мяты и половинку лимончика. Двенадцать минут настаивайте. Пейте два раза в сутки (только перед едой).
  5. Натрите на терке свежий имбирь. Долейте зеленый чай и заливайте кипяченой водой. Добавляйте одну щепотку красного перчика. Пейте этот напиток три раза в сутки.
  6. Высушите (полностью) рябиновые ягодки. Необходимо перемолоть высушенные ягоды. Каждое утречко съедайте по столовой ложки рябинового порошка.

Какие продукты и напитки могут победить вам избыточный вес?

Продукты + напитки:

  1. Бобы.
  2. Капуста.
  3. Зеленый чай.
  4. Помидоры.
  5. Яйца.
  6. Клюквенный морс.
  7. Яблоки.
  8. Сладенький перчик.
  9. Оливковое масло.
  10. Корица.
  11. Земляничка.
  12. Мясо теленка.
  13. Брусничка.
  14. Грейпфрутовый сок.
  15. Рыба (рыбное филе).
  16. Обезжиренный йогурт.
  17. Брокколи.
  18. Шпинат.
  19. Петрушка.
  20. Супы (японский, боннский, капустный, фасолевый).
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Расскажите друзьям